車だけじゃなくて人間もメンテナンスが重要！
週1ペースでプライベートレッスンに通われている70代の方がいらっしゃいます。
もうそろそろ2年くらいになりますが、
『今まで一度もヨガに来るのが面倒だと思ったことはないです。
ヨガをすると身体が軽〜くなって痛みも消えます。』
とおっしゃっています。
表情や言葉も明るく前向きに変化されてきています。
若い年代とは違って、年齢を重ねてくると
心と身体のメンテナンスをしているかどうかが、
日常生活の快・不快を左右します。
「病院に行くほどの痛み、だるさではないけれど
なんとなく身体が重い、疲れる、気分が塞ぎがち。」
こういった場合、ヨガはとてもいい仕事をしてくれます。
緊張を解きほぐす、身体をゆるめる。そして深い呼吸。
これを定期的に入れていけば、十分に心身は整います。
メンテナンスせずに放置をしておくから、激痛や病気になってしまいます。
メンタルの問題であっても、
身体が縮こまり緊張しています。
心と身体はつながっています。
不安を考え出す思考・マインドをいったんお休みさせて
今の身体に集中して
ゆったりした呼吸や緊張をゆるめるポーズをとって
心地よさを味わいます。
心地よさを味わうことで、脳の中の幸せを感じる部分が動き出します。
「ヨガはうつからの回復に効果的だ」というニュースを読んだ記憶がありますが、身体からアプローチするには、安全な方法だと思います。
身体を動かすなんてとんでもない。という状態の時は
ボルスターに寄りかかっているだけで充分なのです。
何もしなくても
いったん日常生活、外側との繋がりから自分を切り離してみること。
そして自分の心と身体に目を向けること、優しくすること。
そういった時間があれば
なんとかなります。
どんな状態でも
ヨガをあきらめる必要はありません。