今、ここにいることが幸せへの道につながります
身体を動かして観察すること。
そして、意識的な深い呼吸。
この２つを行いながら何をしているのかというと
心を『今、ここ』につなぎとめています。
過去、未来などどこへでも行ってしまう心、マインドを
身体と呼吸につなぎとめることで
本来の私に落ち着けます。
ヨガってそういうこと。
今日のレッスンは、
「ざわざわ胸のあたりが騒がしい自分を
早くヨガで落ち着かせたい」とおっしゃって参加されている方がいらっしゃいました。
私もそんな時があります。
暴走するマインドに主導権を握られ続けると
胸がざわざわするし、地面に足が根付いていない感じも出てきます。
そんな時こそ、身体と呼吸を使って
『今、ここ』にいること。
そしたら、すっと本来の自分に戻れるのです。
ヨガをすると、
身体の調子が整う、
姿勢が良くなるということももれなくついてきますが、
心の暴走を止めること。
『今、ここ』にいること。
これができます。
ちなみに、妄想で幸せな未来を考えている時よりも
過去の栄光を懐かしがっている時よりも
『今、ここ』にいる時の方が幸せ感は高いそうです。
今日のレッスンには、加賀市、金沢市からも来てくれました。
いつも遠いところをありがとうございます！！
道路の雪も解けて一安心ですが、来週も降りそうですね。。。