出張ヨガに行ってきました
久しぶりの投稿です。。。
最近は、出張ヨガも回復傾向です(^^♪
先日は、コープくらぶ交流会に呼んでいただき、椅子ヨガを皆さんとご一緒にやってきました。
会員さまの交流会の前に
簡単な椅子に座ってできるヨガポーズを３０分ほど行いましたが、
「身体がほぐれた」
「精神が落ち着きました」とうれしい感想をいただきました。
話は変わりますが、
どうやら長いマスク生活が続いていた影響で
・呼吸が浅くなっている方
・口で呼吸をしている方
が増えているようです。
いったん、このような呼吸が癖になってしまうと
意識して呼吸練習をしなければ、それが定着してしまいます。
じわじわと知らないうちに酸素不足になり、
慢性疲労につながる可能性が出てきます。
皆さん、今の呼吸はどんな感じでしょうか？
鼻から息を吸えていますか？
今この瞬間に
深呼吸をしてみましょう！
〇出張ヨガは随時受付中です。
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