先日、ご友人とお二人でプライベートレッスンを受けてくれた２０代の女性の方から、
ヨガ体験後のご感想をいただきました。
≪ご感想≫↓↓
「先日はありがとうございました。
昨日は驚くことに、一度も目を覚まさずに、
朝を迎えられて、久しぶりにぐっすり眠ることが出来ました！
昨日やった呼吸方法をこれからも続けてみようと思います。」
レッスンの後もすぐに
「シャバーサナでリラックスできて、
このまま眠ってしまいそうでした。」
と言われていたので、
きっと緊張モードからリラックスモードへの切り替えの不具合が
ヨガでうまく作動するようになったのかと思います。
現代人、特に女性は考えすぎな傾向がありますので
思考を止めて、
身体を動かす時間。
が必要です。
横になって
あれこれ思考をぐるぐるめぐらせていては
本当に休んだことにはなりません。
◯身体は軽く動かすこと（大汗はかかない）
◯脳は休めること（考えない）
◯意識的なゆったり呼吸
ヨガで疲労回復できます。
