秋の薬膳スイーツ×ヨガ終了しました
昨日は、ちょうど秋~冬へ切り替わる土用の入り日でしたが
毎回大好評の秋の養生イベントを開催しました。
ご参加いただいた皆様、楽しい時間をありがとうございました!
ふぜんさんの創作薬膳スイーツは、
今回は胃・脾経を意識して、
さつまいも・リンゴを使ったスイーツです。
リンゴの甘酸っぱさとサツマイモのやさしい甘みが絶妙なバランスでとってもおいしくて
皆さんも満足されていました!
いつもアーユルヴェーダの一皿も添えてもらうのですが
トリカトゥ(3つの辛い物:コショウ、長コショウ、しょうが)を配合した生麩を出してもらっています。
これが、ピリッとした味でとってもおいしくて
これを楽しみ参加される方もいらっしゃいます(^^♪
私もトリカトゥ生麩が大好きです。


土用の時期は、胃・脾経絡のケアが大事になります。
女性は気配り上手な方が多いので、
周りに気を使いすぎたり、あれこれ頭の中でも考え事が止まらない方が多いです。
あまりに、気を使いすぎて、考えすぎると脾臓は疲れてしまいます。
そこで
この土用の時期は、「何もせずにぼーっとする時間」をもつことをおすすめします。
ただ空を眺めたり、自然の中を歩いたり。
そういったときも何かを考えてしまう…という方は
集中して自分を観察することで頭の思考をしずめていく
マインドフルネス瞑想や
マインドフルネスヨガをおすすめします!
よく
瞑想は、頭の中を空っぽにすることだ!と思っていらっしゃって
難しくて苦手だという方がいますが、
からっぽになったように感じるのは、結果のはなしです。
マインドフルネスの時間は、ただ自分の呼吸、お腹の動きなどを集中して観察ていきます。
その結果、最後に「あー。なんか頭の中が静かになっているなぁ」と気づきます。
いきなり、からっぽにできるわけではなく、
順を追って、静かになっていく。
そんな自分に気づく。
そんな感じです。