先日行った「身体をゆるめるレッスン」の後に

「身体がゆるむことで、心の思考癖が外せた！」とご報告をくださった方が！！

そうなんです。

なかなか変えられない自分の思考癖、信念、価値観。

これも身体をゆるめることで

案外簡単に手放すことができてしまいます。

このゆるめるレッスン、大好評につき

3月21日(木)春分の日も特別レッスンをやります！！

前回同様「身体をゆるめるレッスン」ですが、

今回は前回よりもペアワークの時間を長めに設定したいと思います。

内容も少々変更しますので、前回ご参加された方も是非どうぞ。

ご夫婦でのご参加もOKです。
（もちろん、ペアワークはご夫婦で！）

「身体をゆるめるレッスン」

ヨガする元気はないけれど、身体をゆるめたいなぁ。

そんな時はありませんか？

身体をゆるめるレッスンは、

ヨガポーズよりも簡単な一人でできるゆるめるワーク、そして二人でゆるめるペアワークです。

簡単な動き（ゆらし）中心の脱力系ワークなので難しいこと一切なし！

とても気持ちよい状態で、緊張がとれ滞りが解消されます！


私も体調不良でヨガに向かうエネルギーが湧いてこないときは、

寝転んでできる簡単なゆるめる動きを入れて、

身体の滞りを解消するようにしています。

元気でないときこそ、自分で自分の身体のケアができたら、

自分の心身の状態を把握できるので心強いですよね。

身体がゆるむと、血、水、気の滞りが解消されます。

要らないものは排出へ向かい、必要なものは取り込まれるようになります。

ワークは本当に簡単なものばかりなので、ひとつでも覚えて帰っていただけたらと思っています！

またペアワークはおうちに帰ってから、家族にもやってあげると喜ばれること間違いなしです！

こんな方におススメします！

□がんばらずに身体をゆるめたい

□体調の悪い時でもできるセルフケアを身に着けたい

□人にゆるめてもらう、人をゆるめるやり方を覚えたい

◇◇「身体をゆるめるレッスン」◇◇

日時：３月２１日(木・祝)１０時～１１時３０分

場所：Being yoga（能美市緑が丘）

料金：２５００円または回数券１回分

定員：６名（先着順です）

申込み・お問い合わせは、beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。

先日、海外からオンラインでヨガ哲学体験レッスンをご受講いただいた方から

改めてご感想と本講座へのお申し込みをいただきました。

「海外在住なので、オンラインで受講出来る講座を探していました。

なかなかヨガ哲学だけを学ぶことができるオンライン講座はなく、

やっとたどり着いたのが安田先生の講座でした。

私からの疑問に、一つ一つ丁寧かつ的を得た回答をして下さるので、

ヨガの真の目的をすんなり理解することができました。

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃいますが、

安田先生はきちんと理解されているからこそ、

一般の人にも噛み砕いて説明することが出来る方なのだと感じました。

それでは、また改めてご連絡させて頂きます。」

とってもありがたいご感想をいただき嬉しい限りです！

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃるし、そういった本も結構あります。

ですが、

その難解なヨガ哲学、日常で生かせるのか？？

そこが抜け落ちていると、ただ学んだだけになってしまいます。

私は、

ヨガ哲学は「日常」に生かしてこそ意味があると思っています。

ヨガ哲学という幸せに生きるための思想のベースをもってもらうことで

これからの人生を

徹底的に自分を幸せにするという道を歩いてほしい。

自分という存在をもっと大事に扱って、人と比べない人生を歩いてほしい。

と願っています。

そのためにレッスンでは、

１、ヨガ哲学を伝え、

２、その哲学を身体で体得するためにマインドフルネスなヨガの実践を行い、

３、自分を掘り下げ思考癖を見直すコーチング的ワークも行っていきます。

ご興味ある方はまずは無料ヨガ哲学メール講座にご登録くださいね！

http://eepurl.com/dzL21z

昨日は身体をゆるめる特別レッスンを行いました！

疲れていてヨガに向かう元気がない時にでもできる

簡単な揺らしやお手当てを

前半は1人で

後半は2人一組でを行いましたが、

皆さん断然、後半の方が気持ちよさそうでしたし、盛り上がっていました！

注意するのは、

・私が相手の身体をよくしてあげようという気持ちは持たないこと。

・ただ相手の身体の治癒力を信頼すること。

・強い力で揉んだり押したりしないこと。

この3点です。

皮膚は表出した臓器ともいわれています。

優しい気持ちで

そっと手を置いてもらえたら、それだけで

そこから癒しが広がっていきます。

風邪の流行っている今の時期こそ、

肌のふれあい、スキンシップは自然治癒力の発動に最適だと思いますし

風邪の経過もよくなります。

我が家でも、子供たち（中学生・小学生）がお風呂上りに

今日はヨガやって！と言ってきます。

（この場合のヨガは、揺らしの手当てのことです）

そして、気持ちよさそうにまどろんでいます。

今回のイベントはとても好評でしたので、

またペアワークを取り入れたイベントをやってみようと思います。

夫婦でやるペアワークなどもいいかなと思いますが、どうでしょうか？？

海外の在住の方とも哲学レッスンが出来るなんて！

なんてすごい世の中になったんだろうかと思います。

私は、今日が初めての海外の方とのヨガ哲学レッスンだったので

ちょっと緊張して臨んだのですが、

音声もクリアで何の問題もなかったです。

やってみたら、なんでもできるものですね！

ちょっとした達成感を味わいました！

そして今日受講された方は、

普段からオンラインで日本のヨガレッスンを受講されているとのこと。

ヨガの環境も多様化してきているなと思います。

動画やDVDを観ながらのヨガレッスンもいいけれど、

どうしても一方通行なわけで

オンライン講座だと参加する方も、真剣さが増しますよね。

ということで私もヨガ哲学レッスンだけではなくて、

オンラインでのヨガレッスンを本気でやってみようかなと思います。

明日からは三連休ですね！

寒い日が続きそうですが、立春も過ぎ

冬から春へと着実に移り変わっていきます。

身体も少しずつ、

冬眠モードから春モードへと

動かしていくとよいですよ。