8月の畑夜ヨガの日程が決まりました！
［畑で夜ヨガ］
~月礼拝で穏やかな自分を取り戻す時間~
日時：8月1日（土）19時～20時30分
タイムスケジュール
18時45分：集合（遅れても大丈夫です）
19時~20時：ヨガ（60分）
19時50分~20時30分：スムージーを飲みながら、振り返りタイム
場所：菜園生活 風来さん （能美市根上町大成町1-75）
料金：2500円税込（ヨガ、スムージー代すべて含みます）
持ち物：タオル
定員：女性の方6名
夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。
明るいお昼とは一変して
夜の畑は幻想的な雰囲気です。
日頃の疲れやストレスを解消するには、
日常から離れてみることがとても有効です！！
初めての方も大歓迎です。
夜ヨガの申込みはこちらからお願いします。
先日まで生徒さんにお試しコーチング（ヨガ哲学コーチング）を行っていましたが、今日とっても嬉しいご感想をいただきました。
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先日はコーチングありがとうございました。
これまでずーっと、自分の殻というか壁というか、
他人軸で生きている自分を変える難しさを抱えて過ごしてきました。
自分が自分を大切にせずに生きている事はわかっていたつもりでしたが、
コーチングで先生に
『感情の言葉が出てこないのは自分の感情にフタをして生きているから』
と指摘されて、ああ自分はここまで自分を殺して、犠牲にして生きていたのかとハッとしました。
悩み事の原因や解決策、どうすれば良いのかばかり考えていましたが、自分がどう思ったのか、何を感じたのかを認めることが大切と教えていただいて、今は、心にモヤモヤが出てきたら、立ち止まって自分の思いを感じるようにしています。
それから、150%の自分を100%と思っているという話。
私は私の100%のありのままを認めずに、もっとできる自分ばかり見ていたし、そうあろう、そう見せようと無理していたんですね。
それは疲れますよね(笑)
『周りの人は100%の私を私として見ているし、認めてくれている。だからありのままでいい。100%の、できている事に目を向けて、ありのままの自分でいいんだと認めてあげましょう。』
とおっしゃる先生の言葉が、なんだかストンと心に落ちました。
仕事のときに、やっぱり150%の自分を演じようとして不安になりがちな自分に、
『いやいや、失敗したっていいじゃない？それが100%の本当の自分なんだから。そして、周りのみんなもそんな自分を100%の私だってわかって認めてくれてくれているんだから。ありのままで頑張ればそれでいいんだよ〜！』
と心の中で声をかけています。そうすると緊張が解けて楽になれます。
思考を変えるのは難しいと思いますが、わかりやすくて、心にドストライクのコーチングのおかげで、以前よりちょっとは自分に優しくなれている気がします。それから、呼吸がしやすくなったというか、生きやすくなったというか。
長文になりましたが、自分の今感じている事を、お礼の気持ちと共にお知らせしたくて、お送りします。
ありがとうございます、これからもどうぞよろしくお願いします。
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ここまで、あの60分のコーチング内容を日常に活かしてもらえたら、言うことはないです！私のヨガに来て下さる生徒さんは、皆さん本当に真面目です。
なので私も熱量を上げてどんどん伝えています。
今回コーチングの機会を作り、皆さんにお話を伺わせてもらったことで気づいたのは、
みんな、ヨガをしたその瞬間はスッキリするけれど、日常ではモヤモヤしているということ。そしてなぜモヤモヤしているのかは気づいておらず、そのモヤモヤを解消する方法を知らないということ。
私も数年前までは同じでした。
ずっと感じていた「ヨガの時の至福を感じて幸せな自分」と「日常でモヤモヤしている自分」とのギャップ。ここにとても悩み続け、コーチングを学んだり心理学を学んだり。最終的にはヨガ哲学で答えをみつけ、私自身はこの問題を解決できて、今があります。
みんなにも、マットを降りてもヨガの幸せ感の中で生きられるようになってほしい！と強く思います。今、ヨガ哲学レッスンをリニューアルする形で新しいプログラムを作っています。
そしてホームページのリニューアルも同時進行です。
これは自分でやらずに信頼ある方に依頼しております。
私もレッスンもどんどん進化させて、
生徒さんがヨガの時だけでなく、日常も幸せを感じながら生きられるように。
そのお手伝いを全力でやっていきます！！
目の前の人が不機嫌だと、
ついつい自分もつられて不機嫌になったり、
あるいは
「何か私が悪いのかな？」と
相手の機嫌をとろうとがんばってしまうことありませんか？
私もこれに気づいていなかった時は
「私が悪いことしたのかも・・・。」と勝手に想像して
「相手の機嫌をとる」ということを無意識でやっていましたが、
今は
それは相手の問題であって
私の問題ではない。
と考えているので、
相手の機嫌が悪い問題は基本的に放置です(^^)
そして今日、生徒さんが
「家で家族が不機嫌になっていた時、よくそれに引っ張られて私も機嫌悪くなっていたのですが、
今日は「あ、これは引っ張られる必要はないぞ」と気づけて
不機嫌になることはありませんでした。
これが意識的に選択して生きるってことなんですね！！」
と気づきの体験をシェアしてくださいました。
私のヨガレッスンでは、
「意識的に選択して生きること」を常に言っています。
例えば、
「痩せたい」と思いながらも
昨日と何ひとつ生活を変えない今日を過ごすことが
無意識に生きていくということです。
結果を出したいなら、行動を意識的に変えることが必要です。
生徒さんも
「意識的に生きるってどういうこと？？意味がわからない。」
と最初は思っていたわけですが、
とりあえず、頭に入れて帰る。
そして日常を送りながら、
あるとき、
「あー、そういうことか！」と自分の体験を通して
気づきとして腑に落とせたら、
そこからは実践で使える知恵となります。
知っている！読んだことある！だけで止めていてはもったいないです。
日常生活で使える知恵にまで落としこめるかどうか？
そのためには、
常に疑問をもって生きることです。
今回の生徒さんの場合は、
「レッスンで習った、意識的に生きるってどういうことなのか？」
という質問を自分の中に立てて毎日を過ごしていたから
ちゃんと答えがやってきたわけです。
私は長い間、「ヨガ哲学」を日常に落とし込むにはどうしたらいいのか？
この質問を自分の中に立てていました。
そしたら、長い年数（7年！！）かかりましたが、
ちゃんと答えはやってきました。
脳は質問を投げると答えを考えるようになっています。
人生を加速させるには、とっても大事なことです！
お待たせしました！7月からお寺朝ヨガを再開します！！
朝８時からはじまるお寺朝ヨガです。
ヨガが終わってもまだ朝９時過ぎなので、
その後
予定をたっぷりと入れることができます。
日常を離れたお寺空間でのヨガは
「ただそこに座って呼吸をするだけで、すっと気持ちが落ち着きます」
と皆さんに大好評です！！
お寺朝ヨガは
女性だけではなく
男性の方もご参加されています。
年齢層は３０代～６０代。
そして
大多数が
ヨガビギナーさんですので
初めての方も
気持ちを楽に
参加できます！
皆さまのご参加をお待ちしております。
【お寺で朝ヨガ（誓立寺）】
【日時】7月12日(日)8時～9時
【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺
https://goo.gl/maps/JNfG7zLAqLHaC4rx9
※車はお寺前の駐車場ではなく、お寺横の駐車スペースに止めてください。
【料金】1800円または回数券1回分
【対象】どなたでも（男性もOKです）
【持ち物】飲み物、マット
【定員】10名程度
