少し前にヨガ心理学レッスンを終えられた方から、素敵なお声をいただきました。

「幸せな人生とは？――本当に一番大切なはずなのに、自分の中ではずっと漠然としていました。今回、それを言葉にして落とし込めたのは、とても大きな変化になったと思います。」

さらに、これからについても前向きなお気持ちをお話くださいました。

「“本当の自分ではないもの”を、どれだけ自分で気づいて手放していけるか楽しみです。ずっと物分かりのいい子として生きてきたので、当たり前にしていた気持ちの流れを先生に話すことで、“あれ？”と気づけるのが大きい。」

感情との向き合い方にも気づきがあったそうです。

「感情を感じ切る前に、自分をなだめてしまうクセがありました。でも本当は、嫌な気持ちをちゃんと感じ切ることが大事なんだと学びました。嫌な感情を十分に感じる前に、“自分はあの人みたいにならないようにしよう”と考えてしまう…そんな思考グセに気づけたのも大きな一歩です。」

――ご自身の内面を深く見つめることで、本当に大切にしたいことに気づく。
これは自分一人ではなかなか難しいことです。

ヨガ心理学レッスンでは、物事を多面的にみる視点を増やしていきます。

「わたしってこんな人」と決めてしまうことはもったいないし、
「いつものようにふるまうこと」を無意識でやってしまっているのももったいないです。

意識的に生きること、そして多面的に物事をみること。

これを練習していけば、これまでの自分の人生も、実は自分で創造していたことに気づきます。

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講座をスタートさせて1か月目のころは、
「このまま内側を掘り下げずに、見ないままでいたい。
　今のままで幸せだと思い込んで生きていたい。」と言われていたのですが、
その生き方はもうやめたいと覚悟を決められました。
最後には、自分の本当の気持ちに気づいて自分を解放されていました。

自分の思考グセが変われば、外側の環境、相手が変わらなくても
驚くほどに軽いエネルギーをまとって生きられるようになります。

【受講後の変化】

受講前は、漠然とした不安や虚無感、満たされない気持ちが常にあり、それを埋めようと他者からの承認や評価を求めていました。しかし、それは一時的な安心にすぎず、得られないときにはかえって苦しさが増していたように感じます。

講座を通じて、そうした不足感は「本当の自分ではない状態」から来ていることに気付き、「今このままの自分で、すでに欠けのない完全な存在である」と教わったことが大きな転換点となりました。自分の内面を見つめ、過去と向き合うことで、これまで抑えてきた感情をしっかり感じることができるようになりました。

また、自分の気持ちを相手に伝えることが苦手で、我慢や不満が溜まっていた状態から、自分の思いを言葉にし、視点を変えることで納得できる関係性を築けるようになった点も、大きな成長です。

【気づき】

• 不安や不満の根本的な原因は、「人生を自分の意思で生きている」という実感の欠如だった。
• 「理想の自分」になれないことへの劣等感は、実は他者（特に親）からの期待に応えようとする中で作り上げた虚像で、本来の自分とは異なる存在だった。
• 自分は今のままで十分に満ちていて、欠けていない存在であるという真実に気づいた。

【これからの課題と目標】

これまで無意識のうちに「他者の期待に応え続けなければならない」と思ってきましたが、それによって自分の本当の気持ちが見えなくなっていたことを実感しました。これからは、自分が何を望んでいるのかを丁寧に探り、言語化できるようになりたいと思います。

そして、自分をもっと愛し、大切にできるようになること。それがこれからの課題であり、大切な目標です。

３か月のヨガ心理学講座を終えた方からのご感想をご紹介します。
しっかりと覚悟を決めて、思考グセや執着している考え方に気づき、手放していかれたと思います。

理想像を掲げて、仕事や目標に向けて取り組むことは悪いことではありませんが、
「そうでなければならない」と理想像に執着してしまうことは
今の自分を卑下してしまい、苦しい状態になります。



【受講後の変化】

講座を通じて、感情の波が穏やかになり、気持ちが安定してきたと感じています。以前は忙しいとすぐに自暴自棄になりがちでしたが、今は余裕をもって日々を過ごせるようになりました。周囲からも「前より前向きになったね」と言われることが増え、自分でもその変化を実感しています。

これまでの私は、何かのせいにして自分を守ろうとする癖がありましたが、それも手放せるようになりつつあります。完璧でなくてもいい、そう思えることで、自分を少しずつ許し、いたわる気持ちが芽生えてきました。

【気づき】

これまで無意識に「〇〇しなければならない」「〇〇でなければならない」といった思考に縛られていたことに気付きました。そうした理想像を追い求めるあまり、本来の自分を見失っていたのだと思います。

「理想の自分になるために頑張る」というのは、実はエゴや妄想であって、そこに本質はないということにハッとさせられました。今の自分で、すでに完璧。そう思えることで、心がふっと軽くなりました。

一方で、感情と向き合うこと、掘り下げることはまだ苦手です。感情解放は、これからの課題だと感じています。

【これからの課題と目標】

これからは、もっと自分を大切にし、自愛を実践していきたいと思います。思考ぐせやエゴに気付き、手放していくこと。そして、やりたいことを素直に楽しむこと。

「本質の自分」と「エゴの自分」を見分けながら、俯瞰的に物事を見る意識を持ちたいです。過去を否定するのではなく、事実として受け入れ、今と未来に目を向ける。その姿勢で、前向きに進んでいきたいと思っています。

【全体の感想】

受講して本当によかったです。心が軽くなり、毎日が生きやすくなりました。これからも焦らずコツコツと、自分らしい歩みを続けていこうと思います。ありがとうございました。