今日から新たにヨガ哲学3か月継続コースの方のレッスンがスタートしました。

先日体験レッスン受講された際のご感想をいただきましたのでご紹介します。

「これまでも本などから少しずつ、「魂」や「本質の自分」が大事で

足りない前提からの思考や行動が生きづらさにつながっていることを

知識としては知り始めていましたが、

深いところに落とし込めずにいました。

今日の体験レッスンを受けて、それができるようになるかも！

それができるようになったらこれからの人生、

どんな風にいきていけるんだろうとワクワクした気持ちになりました。」

（40代女性）

「魂」、「本質の自分」というものは、本当の自分です。

ですが、大半の人は

自分というのは

色々と考える思考だろうか？

あれこれ感じる感情や心だろうか？

などと勘違いしています。あるいは、そういったこと

「自分とは何なのか？」なんて考えずに生きています。

この勘違い状態や自分とは何かを知らないで生きていることを

ヨガ哲学では「無知」といいます。

本当の自分というのは

コロコロと変わる思考でもないし感情でもありません。（これは自分の一部分です。）

無知から脱出して、そこを腑に落としてしまえば

人生の拠り所は外側（他人、環境）にはなく

自分の内側にあるとわかります。

これが自分軸で生きるということです。

他人から認められることに浮かれたり、認められないことに沈んだりという

自分の幸せが他人任せという状態から脱出することができます。

つまり、自分に安心して生きることができます。

誰に認められなくても、自分は自分でいいのだという安心感。

魂の私は、そのままで完全なのだから。

そんな神聖な自分が私の真ん中にいるわけです。これが本当の自分。

思考や感情や色んなエゴに束縛された状態で

今はそんな神聖は自分がいるわけがないと思うかもしれませんが、

必ずいます。エゴの曇りで見えなくなっているだけです。

「私は今まで「無知」で生きていたのか」と気づくだけでも

人生のとらえ方ががらりと変わります。

無知から脱出して生きませんか？

先日行った「身体をゆるめるレッスン」の後に

「身体がゆるむことで、心の思考癖が外せた！」とご報告をくださった方が！！

そうなんです。

なかなか変えられない自分の思考癖、信念、価値観。

これも身体をゆるめることで

案外簡単に手放すことができてしまいます。

このゆるめるレッスン、大好評につき

3月21日(木)春分の日も特別レッスンをやります！！

前回同様「身体をゆるめるレッスン」ですが、

今回は前回よりもペアワークの時間を長めに設定したいと思います。

内容も少々変更しますので、前回ご参加された方も是非どうぞ。

ご夫婦でのご参加もOKです。
（もちろん、ペアワークはご夫婦で！）

「身体をゆるめるレッスン」

ヨガする元気はないけれど、身体をゆるめたいなぁ。

そんな時はありませんか？

身体をゆるめるレッスンは、

ヨガポーズよりも簡単な一人でできるゆるめるワーク、そして二人でゆるめるペアワークです。

簡単な動き（ゆらし）中心の脱力系ワークなので難しいこと一切なし！

とても気持ちよい状態で、緊張がとれ滞りが解消されます！


私も体調不良でヨガに向かうエネルギーが湧いてこないときは、

寝転んでできる簡単なゆるめる動きを入れて、

身体の滞りを解消するようにしています。

元気でないときこそ、自分で自分の身体のケアができたら、

自分の心身の状態を把握できるので心強いですよね。

身体がゆるむと、血、水、気の滞りが解消されます。

要らないものは排出へ向かい、必要なものは取り込まれるようになります。

ワークは本当に簡単なものばかりなので、ひとつでも覚えて帰っていただけたらと思っています！

またペアワークはおうちに帰ってから、家族にもやってあげると喜ばれること間違いなしです！

こんな方におススメします！

□がんばらずに身体をゆるめたい

□体調の悪い時でもできるセルフケアを身に着けたい

□人にゆるめてもらう、人をゆるめるやり方を覚えたい

◇◇「身体をゆるめるレッスン」◇◇

日時：３月２１日(木・祝)１０時～１１時３０分

場所：Being yoga（能美市緑が丘）

料金：２５００円または回数券１回分

定員：６名（先着順です）

申込み・お問い合わせは、beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。

先日、海外からオンラインでヨガ哲学体験レッスンをご受講いただいた方から

改めてご感想と本講座へのお申し込みをいただきました。

「海外在住なので、オンラインで受講出来る講座を探していました。

なかなかヨガ哲学だけを学ぶことができるオンライン講座はなく、

やっとたどり着いたのが安田先生の講座でした。

私からの疑問に、一つ一つ丁寧かつ的を得た回答をして下さるので、

ヨガの真の目的をすんなり理解することができました。

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃいますが、

安田先生はきちんと理解されているからこそ、

一般の人にも噛み砕いて説明することが出来る方なのだと感じました。

それでは、また改めてご連絡させて頂きます。」

とってもありがたいご感想をいただき嬉しい限りです！

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃるし、そういった本も結構あります。

ですが、

その難解なヨガ哲学、日常で生かせるのか？？

そこが抜け落ちていると、ただ学んだだけになってしまいます。

私は、

ヨガ哲学は「日常」に生かしてこそ意味があると思っています。

ヨガ哲学という幸せに生きるための思想のベースをもってもらうことで

これからの人生を

徹底的に自分を幸せにするという道を歩いてほしい。

自分という存在をもっと大事に扱って、人と比べない人生を歩いてほしい。

と願っています。

そのためにレッスンでは、

１、ヨガ哲学を伝え、

２、その哲学を身体で体得するためにマインドフルネスなヨガの実践を行い、

３、自分を掘り下げ思考癖を見直すコーチング的ワークも行っていきます。

ご興味ある方はまずは無料ヨガ哲学メール講座にご登録くださいね！

http://eepurl.com/dzL21z

昨日は身体をゆるめる特別レッスンを行いました！

疲れていてヨガに向かう元気がない時にでもできる

簡単な揺らしやお手当てを

前半は1人で

後半は2人一組でを行いましたが、

皆さん断然、後半の方が気持ちよさそうでしたし、盛り上がっていました！

注意するのは、

・私が相手の身体をよくしてあげようという気持ちは持たないこと。

・ただ相手の身体の治癒力を信頼すること。

・強い力で揉んだり押したりしないこと。

この3点です。

皮膚は表出した臓器ともいわれています。

優しい気持ちで

そっと手を置いてもらえたら、それだけで

そこから癒しが広がっていきます。

風邪の流行っている今の時期こそ、

肌のふれあい、スキンシップは自然治癒力の発動に最適だと思いますし

風邪の経過もよくなります。

我が家でも、子供たち（中学生・小学生）がお風呂上りに

今日はヨガやって！と言ってきます。

（この場合のヨガは、揺らしの手当てのことです）

そして、気持ちよさそうにまどろんでいます。

今回のイベントはとても好評でしたので、

またペアワークを取り入れたイベントをやってみようと思います。

夫婦でやるペアワークなどもいいかなと思いますが、どうでしょうか？？