オンラインヨガで不安から一回抜けましょう!

今日オンラインレッスンにご参加いただいた方から

早速ご感想をいただきました!

「レッスンが進むごとに

だんだん身体がどっしりと地につく感覚が出てくるのがとても気持ちいいです。

そして

『ヨガの後の落ち着いた状態

安心感のある状態は、本来の自分なんですよ。』

と言われてちょっとウルッときました。

ありがとうございました!」

 

心と身体はつながっていますので、

不安を感じる状態が長いと、身体はカチコチになります。

そうすると、気血水が滞り、元気がなくなり、免疫力が下がります。

 

この時期

不安になるのは仕方ありません!!

そのストレスを身体につけたままにしておかないことが大事です。

 

・身体についてしまったストレスを外すため

・頭のおしゃべりを止めて脳をいい状態に戻すため

・安心感を取り戻すため

 

オンラインでマインドフルネスヨガをしてみませんか?

男性もOKです。ヨガが初めての方も大歓迎です!!

ビデオオフでのご参加でもいいです。(全員がそうだと、少し寂しいですが)

※レッスン中は皆さんの音声はオフにします。

 

今こそヨガの出番だと思っています。

ヨガはダイエットやビューティー目的だけにしておいてはもったいなくて、

どんな状況でも

自分を信じて生きていくための最強のツールです!!

 

自分を守るのは

ご自分です!!

 

【オンラインレッスンスケジュール】

4月21日(火)13時30分~14時30分

4月22日(水)10時~11時

4月24日(金)13時30分~14時30分

4月25日(土)10時~11時

4月26日(日)13時30分~14時30分

4月29日(水)10時~11時

5月2日(土)10時~11時

5月3日(日)10時~11時

5月4日(月)10時~11時

5月5日(火)13時30~14時30分

5月6日(水)10時~11時

 

【料金】1回60分 1,500円

 

支払い方法は3種類

1.回数券の利用

2.銀行振込み

3.PayPal

 

1.現在お持ちの回数券を利用される方は、予約時にお申し出ください。

2.銀行振込みを利用される方は、予約時にお申し出ください。

振込先をお知らせします。

回数券のご購入、複数回分のオンラインレッスンチケット購入も可能です。

 

3.PayPal利用の方はご予約時にお申し出ください。

折り返し請求書をメールしますので、

そのメールに従い、支払いをお願いします。

回数券のご購入、複数回分のオンライレッスンチケット購入も可能です。

 

レッスン予約はこちらからどうぞ

 

20日よりオンラインマインドフルネスヨガを開始します!

あさって20日(月)より、オンラインでのマインドフルネスレッスンを開始します。

みなさんが〈おうち〉という日常にいながらも

内側に集中でき

頭のおしゃべりが止まるように。

そしてこんな時期だからこそ

不安や恐怖で縮こまる身体と心をゆるめて

気・血・水が滞りなく流れる健やかなご自分に戻っていただけるように

心を込めてレッスンをやっていきたいと思っています!

詳しくはこちらをご覧ください

レッスン時間は60分、料金は1500円です。

ご予約は今まで通りでメールでも予約フォームでも大丈夫です。

おひとりでもご予約をいただければ開催します!

 

時代が大きく変化する時、

その変化を嘆きつづけるのではなく

少し先の未来を想像してみて

希望をもって

光りの方向へと進んでいく強い気持ちが大事です。

その時に必要なのは

「この自分をどれだけ信じられるか?」

ということです。

どんな状況であれ

私は大丈夫という信念。

ヨガ哲学レッスンで手に入れることができます。

こんな時期だからこそ、ヨガ哲学!!を強くお勧めします。
ヨガ哲学7日間無料メールはこちらより登録できます。

ヨガの実践が、身体の健康のためだけではなく、自分らしく幸せに生きるための

道に変わると思います!

 

〈お知らせ〉

4月26日のお寺ヨガと27日の薬膳スイーツ×ヨガのイベントは残念ながら中止します。

ぬか漬けで腸を整えませんか?

免疫力を高めるには腸内環境を整えることが大切だと言われています。

そして日本人の腸にはヨーグルトよりもぬか漬けがいいと

畑ヨガリトリートを一緒にやらせていただいている

風来の西田さんに先日教えていただきました。

 

ありがたいことに

風来さんには

「風来のぬか漬けセット」というものが売っています!!

・石川県産の米ぬか500グラム

・観音水(地元の名水)500ccと自然塩60グラム

・ぬか漬けの種(風来さんのぬか床)

・ぬか漬け用の野菜

・作り方の説明書

買って帰ったら、他には何も追加せずにすぐに作れるセットになっています。

早速私も家に帰ってすぐに作りました。

 

市販の漬物は、乳酸菌が生きていないとも言われているので

腸のためというよりも、嗜好品としての意味合いが強いですね。

 

自粛生活でおうち時間が長くなっている方も多いかと思います。

この機会にご自分でぬか漬けを習慣にしてはいかがでしょうか?

 

自分の身体は自分で整えることができます。

正しい情報を入れて

やれることは自分でやっていく時代ですね。

 

そして

ヨガでも

腸のあるお腹のスペースは一番大事な部分と考えます。

腹式呼吸でお腹を動かすことで腸がマッサージされます。

そして

身体の要、丹田のあるところ。

食べ物だけではなく人とのコミュニケーションのすべてを消化吸収するところ。

 

大事に育てていきたいですね。

 

↓黄昏時の畑の様子。幻想的です!!

今こそヨガの出番だと思っています

長期戦になるとの予測もされているコロナ。

先が見えない中でずっと免疫力を落とさずに、メンタルも乱さずに

心身ともにいい状態を保っておくには

「ヨガの習慣をつけておく」

そしてもう一歩進めて

「ヨガ哲学な的な考え方を自分の中にインストールしておく」

というのがかなり重要ではないかと思っています。

これからの時代、自分の中に思想・哲学がないと

世の中の右往左往に一緒になって右往左往することになり、

ブレブレになります。

世の中の常識に従って、

多数意見に従っていれば大丈夫であったこれまでの時代。

一方で

魂の時代と言われる今は、

ひとりひとりが

「私はどう生きるか?」を考えて生き抜いていく時です。

だからこそ、

ヨガ哲学が自分の中にあると、とても力強く自分を信じて生きていきます。

ですが、お仕事柄や諸事情を考慮すると

たとえ少人数のヨガレッスンであっても

人が集まる場所に行くことは難しい方もいらっしゃると思います。

そこで、ZOOMオンライン会議システムを利用した

プライベートヨガセラピーはいかがでしょうか?

【開催日時】

月・水・土曜:12時~15時30分の間

金曜:9時~12時30分の間

【料金】40分3,000円、80分6,000円

【対象】性別問わずどなたでも大丈夫です

お申込みいただいた方には、詳細をご説明します。

申込みは、beingyoga2009@gmail.comまでお願いします。

 

最後に。

意識はエネルギーを向けたところに集まります。

不安、恐怖、批判に意識を向け続けると、そのエネルギーが増大します。

安心、愛、満足に意識を向け続けると、そのエネルギーが増大します。

いったん不安になる

恐怖を感じる

批判したくなるのは当然です。

その感情が自分にあることをまず認めたうえで

(ここからが重要!!)

意識して

既に満たされていることに気づいてください。

意識して、光に向く努力をしていきましょう。

これが意識的に生きるということです。

すぐにできる健康法です!

閉塞感で息がつまりそうな方や

不安で夜もよく眠れない方へ

 

どんな状況でも

元気に生きるために

裸足で大地の上に立ってみませんか?

 

 

私も畑で裸足になってヨガをすることで

毎回、心身(特に心)が整うのを実感しております。

終えた後は、ものすごい元気になります。そしてよく眠れます(^^)

 

自然の中で

太陽のエネルギーを浴びながら

呼吸しているだけでも

エネルギーが充電されます。

 

そして

目を閉じて

大地に立ち

思考を止めて

感じることを続けていくと

私たちのまわりにある

無限のエネルギーに気づかされます。

 

人が自然を支配するという構図はあり得ないと気づきます。

 

可能な方は

お天気の良い日

外に出て(遠くに行く必要はありません!)

裸足で土の上

草の上

砂の上

に立って

1分間呼吸を続けてみてください。

そして

意識して足の裏から何かを感じてみてください!

 

外出できない方は

窓越しの太陽の光を浴びながら

1分間呼吸を続けてみてください。

そして

太陽のエネルギーから何かを感じてみてください!

 

お金をかけなくても

遠くまで出かけなくて

1分で自然が心も身体も満たしてくれます。