一昨日は、産後ママが7か月の赤ちゃんを連れて、プレイベートレッスンにきてくれました！

「腰痛があり、すぐに風邪をひきやすくなっている」とのこと。

産後はご自分の弱いところにマイナートラブルが出てきやすい時期です。
加えて、産後半年を過ぎてくると
開いた骨盤や伸びきった筋肉も元に戻して、
スッキリとしたお腹周りにリセットしていきたい時期ですよね。

そこで今回のヨガは、
産後気になる骨盤周り、そしてお腹の中のインナーの筋肉にアプローチする動きを多めに入れていきました。
あとは、毎日子育てにがんばっていらっしゃるので、
長めのご褒美のシャバーサナタイムでリラックスしていただきました。

最初はご機嫌に寝転んだり、寝がえりを打っていた赤ちゃん。
途中からぐずってきたので、私が抱っこしてレッスンを進行。
せっかくのレッスンなので、ママには思う存分身体を動かしてもらいます！
シャバーサナの時も私が抱っこしていたのですが、
気がついたら気持ちよさそうに眠っていました(^^)/
（天使のような寝顔をみるだけで、幸せな気分になれました！！）

ママのほうも
「久しぶりに、自分の心身をゆっくりとリラックスさせることができました！」
とヨガを終えた後はとてもいい表情に戻られていました。

こうしてママが心身共に満足する時間を過ごせると、
子育てにも余裕をもつことが出来るんだろうなと思います。

コロナで人とのかかわりが激減してきている中、
子育てをしているのは孤独を感じることも多いかと思います。
また、産後は赤ちゃんのお世話に忙しくて、自分の心身は放置したまま、、、となりがちですよね。

プライベートレッスンであれば、
赤ちゃんが泣いてしまっても、
私が抱っこしながらポーズをリードしますので、
何も心配することなく、ヨガができます。


体調や体力にあわせて、またお悩みに寄り添う形でレッスンを組み立てます。

プライベートレッスンは
火曜10時/13時30分
水曜13時30分
木曜10時
金曜10時
土曜13時30分
日：ご相談
で承っております。詳細はこちらをご覧ください。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

28日に薬膳スイーツ×ヨガのイベントを開催しました。
このイベントは、春夏秋冬の季節ごとに行っていますが、
毎回大人気ですぐに席が埋まってしまいます。

今回のヨガのテーマは自分への思いやり。
なんとなく殺伐とした世の中の空気に疲れてしまっている私たちに今必要なエネルギーじゃないかと思います。

いつもがんばっている自分に対して
親しい友人に接するように、
このヨガ時間だけは、自分を責めずに、受け止める。
痛みも、硬い身体も、集中できないマインドも、そうなんだねとただ受け入れる。
そんなヨガ時間を過ごしていきました。

そしてその後はお楽しみの生麩のぜんざい。
加賀生麩工房のふぜんさんが丁寧に時間をかけて作られたもの。
小豆も生麩も全部美味しくて胃袋も大満足

また今回は、テイクアウト用の餡入り生麩まんじゅうも用意していただきました。

人とのコミュニケーションする機会が減ってきている昨今、
少人数で気のあう人たちで集まり、
ヨガをして身体に優しいものを食べながらコミュニケーションがとれる
このイベント。
身体も心もあたたかくなりました！

ご参加いただいた皆様、そして生麩ぜんざいを作ってくださった加賀生麩工房のふぜんさん、
どうもありがとうございました。

次回は春の薬膳スイーツ×ヨガです。

第2と第4日曜の朝9時からはオンライン朝ヨガをやっています。
今日のオンライン朝ヨガは、3名の方にご参加いただきました。
実はそこにもう1人、夫が別室でzoomを繋いで参加しておりました。。。

私はオンラインレッスンの時は2階の6畳の部屋でこじんまりとやっていますが、
リビングでされている方、広い畳の間でされる方など、皆さんご自分の好きな場所でやられています。

季節によってはお庭やベランダ、バルコニーなどでオンラインヨガをしてもいいかもしれませんね。

オンラインレッスンでは、対面レッスンと同じように
レッスン初めに今日の体調を皆さんに伺い、
最後にもご感想のシェアをしてもらっているので

ほぼ対面レッスンの時と変わらずに皆さんとコミュニケーションをとることができています。

今日はレッスン後に写真を撮らせてもらいましたが、
皆さん、終わった後は本当に良いお顔されてます♪

「全身の巡りが良くなったのがわかります！！」との嬉しいご感想もいただきました。

今日1日を充実したものにするには、朝のヨガ時間がいいきっかけになると思います。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました！

2月のオンライン朝ヨガは14日、28日です。