股関節、膝、腰が痛いとき
「骨は大丈夫かな？」
などと心配される方が多いのですが
骨は勝手に曲がりにいったり、歪みにいったりはしません。
日常の動作のクセによって
筋肉が縮こまり、骨が引っ張られて結果的に骨が歪んだりします。
ということは、
変えるべきは日常の動作のクセをとるために
筋肉の再教育が必要となります。
また、痛い部位に原因があることもまれで
右肩コリの原因は左股関節の使い方のクセだったりします。
（私の場合はそうでした）
となると、痛い部位だけを観るのではなく
身体全体としてみていくことが根本的な改善につながります。
痛い部位だけではなく、身体全体の動作のクセをとる筋肉の再教育をやっていくと
姿勢が変わってきます。結果として痛みや不調が消えます。
ビーイングヨガのレッスンは、
痛みが出ない関節の置き方、使い方、正しい姿勢でポーズをとることを大切にしています。
人生の後半戦になって
趣味ややりたいことを身体の痛みで断念するのは悲しいしことです。
姿勢が整うことで、痛みは消えていきます。
治療院や整体で一時的に筋肉が柔らかくなっても、
また日常で同じクセのまま動作をしていたらまた戻ります。
自分の身体は自分で整えていくことができます。
自分の痛みに特化してものをやりたい、おうちでのメニューも欲しい方は
プライベートレッスンをおすすめします。
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今回は先月レッスンを終えられた方からご感想をいただきました。
「自分が変わった」という実感はあまりないのですが、
周りの反応が少し変わったように感じます。
職場の人の接し方が柔らかくなった気がしています。
仕事を丁寧に、人を不快にさせないよう心掛けたことが、相手にも伝わったのかもしれません。
この学びで気づいたことは
私は「自分が正しい」と思っていることに反する行動をされると、心の中で嫌だと感じるようです。
普段は隠していても、疲れている時や余裕がない時に態度に出てしまう・・・。
悪い意味で「自分の正義」を持っているのだと思いました。
これからの課題は
その「悪い意味の正義」を柔軟に変えていきたい。
もっと広い視野で世間を見て、自分の狭さを手放していきたいと思います。
自分の内側に向き合う作業をしないことには
本当のところ、自分は何が嫌なのか？すら、よくわからずに生きているものです。
「自分の正義」と「相手の正義」がぶつかる時、
どちらも間違ってはいないし、悪くもありません。
あくまで私からしたら◯◯、相手から見たら△△というだけで、解釈の違いです。
それでも、この正義と正義がぶつかると、平和は崩れます。
「どっちもあり。解釈の差だ。」と分かっていたら
喧嘩にならず、争いになりません。
まずは自分の思い込みや思考グセに気づくことがスタートですが、
これが一人ではなかなか難しいものです。
私も先日ヨガニドラの誘導を受けながら
自分に投げている言葉のクセに気づきました。
治りたいのに、「治るかな」
やりたいのに、「できるかな」
というように、自分を疑う言葉を知らず知らずに使っていました。
気づいたら、変わることができます！
それからは
「治る」「できる」という言葉に変えるようになり、
現実も動き始めています。
外側に問題はなく
内側にこそ対処すべき問題がありますね。
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10月５日に開催予定の音浴ヨガは
現在満席になっております。ご予約いただいた皆様、ありがとうございます。
3年前、2022年の秋にサウンドセラピー×ヨガというイベントを開催したことがあります。
その時は、
シンギングボウル、ガンクドラム、コシチャイムのヒーリング楽器の演奏の中でのヨガを行いました。
ご参加いただいた方からは、
「カラダの中が揺れているような、振動しているような不思議な感覚でした。
ポーズが進んでいくうちにカラダがゆるんでいって、
耳から入ってくる音色が本当にきもちよくて、
シャバーサナのころには
おなかのあたりから、安心感と感謝が沸き上がってきて全身が満たされていく感覚でした。
全身の細胞が喜んでいるってこんな感覚なのかなと思いました」（４０代・女性）
「少しずつ身体をゆるめ、体側を伸ばしながら
シンギングボウルの音も相関しながら
心身ともにリラックスできました。
呼吸を大切にすることで、程よく汗もかくことができ
自分の体に良い時間を過ごせました。」（５０代・女性）
「気の流れを意識してポーズをとると
だんだん手先、足先がポカポカしました。
始める前は寝不足で具合が悪かったのですが、体調が整うのを感じました。
ヒーリングミュージックをスピーカーやイヤホンで聴くのとは異なり、
身体全体で感じることができて気持ち良かったです。
最後のコシチャイムもすごく心地良かったです。（３０代・女性）
↑前回のイベントの様子。
日常から離れて、どっぷりと内側に入っていけるのが、サウンドセラピーのよさだと思います。
今回のイベントは、
各チャクラを刺激するポーズを取りながら、そのチャクラに対応したシンギングボウルを鳴らします。
集中とリラックスを深めていきます。
今後も月に1度のペースでイベントヨガを開催していこうと思っています。
人生を楽しむための時間。ご一緒しませんか？
ビーイングヨガは少人数制のヨガクラスなので、席数が６です。
公式LINEに登録いただくと、先行的にイベントのご案内をさせていただきます。
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先週末にオンラインでヨガスポットさんのヨガニドラ（眠りのヨガ）を体験しました。
60分間のヨガニドラです。動くヨガは全くなしです。
夜の開催だったので、寝てしまわないかが気がかりでしたが、
結果的には寝ることもなくものすごい集中とリラックスの中、本当に素晴らしいヨガニドラ体験ができました。
誘導の声に従って、
ボディスキャン、呼吸法、聴覚、イマジネーション、思考の観察、書き換えなど
色んなガイドされてあっという間の60分でした。
そして最後には、私の身体というものが存在していない！という状態を味わいました。
サンカルパという願いの種も自分自身に刻みこみ
やる気が満ちて、身体はゆるんでいる状態になれました。
レッスンが終わった直後に
夫のバイクが壊れて帰れないから「駅まで迎えに来てほしい」と急に言われたのですが
面倒くさいとか、せっかくいい感じにゆるんだのに運転か！とか絶対普段なら出てきたはずの
負の感情は出てこず、「いいよー」と迎えに行ってこれました。
起きる出来事は変わらない。
でも、自分の内側を整えることで、それがストレスにならない。
という体験までついてきました。
ヨガニドラというのは、単にリラックスするだけじゃなくて
サマディ（至福）までのヨガの道が完成されている一つのツールなのだと改めて感じました。
また定期的に体験したいと思います。
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