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2025年のレッスンがすべて終わりました。
今年もたくさんの方にレッスンに来ていただき、本当にありがとうございました。
ヨガが世の中的にかなり浸透してきていて
50代女性の習い事ランキングでは常に上位にきています。
一方で
「身体が硬いから。」
「ポーズができなかったらどうしよう。」
と遠慮されている方もまだまだいらっしゃいます。
ですがヨガは、ポーズを完成させることが目的ではなくて
身体と心の健康のためのツールにすぎません。
今ある身体の痛みを軽減するために
コリや緊張をゆるめるために
元気に毎日を過ごすために
心地よく動いたらそれで大丈夫なのです。
・運動は苦手だけど、そろそろ動かないと身体が大変なことになりそうだ。
・ユーチューブなどを観て、家で一人でやっても続かない。
・身体が硬いので、引け目を感じてしまう。
そんな方は
是非一度、体験レッスンに来てくださいね！
ポーズを極めていくことを目的とした教室ではないので
安心してご参加ください。
そして、「わたしでもできる！」を実感してみてくださいね。
体験レッスンはこちらからご予約できます
身体に痛みがあってそこばかりに意識が向くと気持ちが下がりますよね。
私も以前は頭痛や肩こりに悩まされていました。
頭痛があると何もやる気が起きないので、薬に頼ったこともあります。
肩こりがひどくて
PC作業が長くできない
荷物も持つのも痛いので、長い時間買い物を楽しめない
など苦痛を味わっていました。
あれこれやりたいことがあっても
痛みがあると
私たちは１００％のエネルギーで取り組めないので
なんとなく消化不良、モヤモヤ感が残ります。
なぜ痛みが出るのか？ですが
身体の痛みは、姿勢の崩れが大きく関係しています。
そして痛い箇所と原因の箇所が別のことも多いです。
私の場合も肩ではなく
股関節、胸椎を良く動かしていくことを続けた結果
ほぼほぼ肩の痛みが治りました。
頭痛もうっすら感じることはあっても薬を飲むことはなくなりました。
動かしていく必要がある筋肉を狙って動かしていくことで
かたまっていた筋肉が柔らかくなり、引っ張られていた骨の位置が正常位置に戻ります。
整った骨格で動作が出来るようになれば痛みは消えます。
ビーイングヨガのレッスンは
ヨガのポーズを深めていく、綺麗にポーズをとっていくことには重きを置いていません。
・痛みのない身体に戻す
・日常生活が制限なく楽しめる身体づくり
を意識して動きを取り入れています。
身体理論をもとに動きを組んでいるので変化を体感しやすいと思います。
そしてとても簡単なものばかりですので、運動が苦手な方でも大丈夫です！
今、肩こりや首コリ、腰痛、膝痛、、、などでお困りの方は
是非一度体験レッスンにお越しくださいね。
11月24日に久しぶりの薬膳イベントを開催しました。
ご参加いただいた皆様からは「心身共に癒された」「美味しすぎた」とうれしいお声をいただきました。
ふぜんさんの薬膳スイーツは、お腹にやさしく美味しいので毎回心も胃袋も満たされます。
ご参加の皆様、楽しい時間をありがとうございました。
今回の薬膳スイーツは、
・黒ゴマ豆乳葛とカカオ入り黒豆餡
・米麹入り白ぜんざいとトリカトゥ生麩
の二品でした。
冬の養生を考えて、黒ゴマ黒豆のスイーツ。
そして冷え対策としてトリカトゥ（ブラックペッパー、長コショウ、しょうが）の生麩入りの白みそのぜんざい。
どちらも優しい味で、最高でした。
ヨガをして、身体に優しいものを食べて、気の合う皆さんとおしゃべりする時間は
元気が充電されるいいひと時でした。
次回は春の養生です！！
今日の午前中はヨガ心理学レッスンでした。
「もっと早くにこのことを知っていたらよかったなぁ。」と帰り際に言われていました。
他人に認めてほしいという欲望を叶えるために
私たちは、自分の気持ちを我慢して、本当にやりたいことをやらずにいます。
そして、他人に認めてもらうためのことをやります。
人間の根源欲求として
「人に認められたい欲望」というものがあるので、
ゼロにするのは難しいですが、
こればかりに縛られていると人生が苦しみになります。
「なぜ、目の前の人に認めてほしいのか？」
「目の前の人のリクエストにこたえないと、自分はどうなってしまうと恐れているのか？」
このあたりを探ると
案外どうでもいいようなことに縛られていたことに気づくかと思います。
あるいは、惰性で続けていただけだったかもしれません。
無意識や惰性で続けていることを
１つずつ、意識的に選択して変えていくことも大事ですね。
ヨガ心理学レッスンの詳細はこちら