ゴールデンウィークも3日目。

この10連休で

日ごろの忙しさから解放されて

ストレスが解消できる方もいらっしゃると思いますし、

反対に

3食準備、家族が常にいることで

ストレスがたまる方もいらっしゃると思います。（私は正直こっちですね）

女性の皆さんは、

毎日

ほんとうに家事・仕事・育児に頑張っていらっしゃいます。

一息つく間もなく、時間に追われながら、

あるいは

自分のことより家族のことを優先させながら

そして、子供のことに真剣に悩みながら。

そんな毎日では当然のように

ストレスは溜まるし、イライラもしますよね。

そして

ストレスがたまりイライラしている状態のあなたは

本来の自分ではないということ

です。

これはきっとご自分でも気が付いていると思いますが、

イライラしてきつい態度をとったり、言ったりしている自分は

「本当の自分じゃない。でも、止まらない。」

と。

先日生徒さんとのメールのやりとりの中で

Being yogaのレッスンのことを

「誰にも教えたくない特別なヨガ時間」と書いてくださる方がいました。

他にも常連さんは

「週に一回ヨガをすることでリセットされる」

「週に1度ヨガに来ないと、内側がぞわぞわする」

とおっしゃっています。

みなさん、微妙に表現は違うけれど

本当のいい状態の自分に戻る

という結果を

ヨガで手に入れて、

そのあと1週間の日常を生きる

エネルギーを充電させているのです。

本来の自分に戻るにはどうしたらよいのでしょうか？？

それは

「忙しい日常から離れること」で

本来の自分に戻ることができます。

忙しい日常から離れることというのは、

身体を非日常の空間・時間におくこと

そして

思考（頭のおしゃべり）を止めることです。

つまりヨガをしたらいいですよ。

という話なのですが、、、

ヨガじゃなくても

非日常の空間・時間に身を置き

頭のおしゃべりを止めることができたらOKです。

大自然に触れるとか

無心で散歩するとか

旅に出るとか

色々あると思います。

大事なのは

日常のつらさから逃れるために、その行動をやるのではなくて

本来の自分に戻るためにやるというところですね。

その結果

イライラやトゲトゲした自分から

穏やかな本来の自分に戻れるのです。

私も

「早く皆さんとヨガレッスンをして

穏やかな本来の自分に戻りたい。」と思う連休3日目です。。。

Being yogaのレッスンは

女性の方が

週に1度

非日常の空間・時間の中に身を置いて

自分だけの極上のリラックス時間を過ごすこと。

忙しい日常から自分を切り離し、

イライラしてる自分、疲れている自分、心がざわついている自分を

リセットして

本来の穏やかな自分に戻る時間です。

皆さん、レッスンを終えたときには

「ここからも頑張っていこう！」と充電を完了させて

スッキリとしたお顔で帰って行かれます。

レッスンは

少人数制の完全予約制です

せっかくヨガレッスンにご参加していただくので、

リラクゼーションは参加される前から

スタートさせています。

「他の人より先に行って、いい場所取りしなくては・・・。」などと

慌てなくても、

マット・ブロック・ボルスター（長枕）・アイピロー・カイロ・毛布は

すべてお一人分ずつセッティング完了の状態でお待ちしております。

また、お隣の方と手がぶつかったりする心配もないように

広々とした空間を確保しております。

目を閉じてゆったりと呼吸を続けていくと

アロマの香りと癒しの音楽の中

ご自分だけの世界に一瞬で入っていくことができます。

日常からご自分を切り離して、

本来の穏やかなご自分に戻り

エネルギーを充電させませんか？

GW中もお待ちしております！

【GW中のグループレッスン】

1日（水）10時～11時25分

2日（木）13時30分～14時55分

4日（土）10時～11時25分

5日（日）誓立寺朝ヨガ　8時～9時

ご予約はこちらお願いします！

ホームページアドレスが変更となりました！

https://beingyoga2009.com/　　です。

セキュリティを安全に、先頭が「https」です！

登録していただいている方はお手数ですが、変更をお願いします。

今日のヨガ哲学レッスンは趣向を変えて

嗅覚を使って自分の思考グセを見ていくということを行いました。

嗅覚からの情報は

【思考】を経由せずに

一瞬で「好き・嫌い」の判別が行われます。

つまり【思考】を経由しないということは

自分の本音なのです！

そして

好きな香りよりも

嫌いな香りを掘り下げていくことで

自分の中にある

認めたくない自分に出会い、

それを認めていくことで

どんどん人生が幸せになっていきます。

自分を掘り下げるワークの後は最終的に、

好きな香りと嫌いな香りをブレンドして

ロールオンアロマを作ります。

あなただけの

「好きな香り＋嫌いだったけれど今は認めた香り」のオリジナルの香りです。

私の場合、イランイランの香りが苦手なのですが

・甘ったるい

・重い

・胸悪い

・束縛

といったイメージが出てきました。

掘り下げて考えると

「人に甘えてはいけない」という信念を持っていました。

「人に甘えてはいけない」「自分で責任もってやるべき」と思いながらも

甘え上手な人を見ると、とても羨ましかったり、嫉妬したり。。。

「自分でやるべきことはやったらいいけど、人に甘えてもいいかもね」

ぐらいに思えたら、、、。

そのために、好きな香りとこのイランイランの香りをブレンドした

ロールオンアロマの香りを嗅いで

「甘えてはならない！」という思考癖をゆるめていけたらいいなと思っています。

今日の生徒さんも

最初は嫌いだと言っていた香りを

【相手がどう思おうが、自分の意見は言っておきたい自分】

がいることを認めた後にもう一度香りを嗅いだら

「ツーンとしていなくて、甘い香りになっています！！」

とご自分の嗅覚の変化にびっくりされていました。

今日はアロマを使いましたが、

別にアロマを使わなくても

自分の思考癖を見ていくことはできます。

ヨガ哲学レッスンでも、別の方法で行っています。

ですが、アロマを使うと

単純に楽しいですね！！（特に女性は）

自分だけの香水が出来上がり、

それを毎日嗅ぐことで

どんな自分も認めていこうと思える。

いいだけの自分なんていないし

嫌なだけの自分もいない。

白も黒もどっちもあっていいのだよ！

を思い出す香りです。

実はこのレッスン、

2年前に

「ヨガとコーチングとアロマを組み合わせたワークを作る！」と

ノートに書いてました。

人生は自分の思い描いたようになるような気がします。

余り焦らなくても

このままでいいのだ！という安心感さえあれば。

ご興味ある方、是非いかがでしょうか？

そろそろゴールデンウィークが近づいてきましたね！

そうは言っても

休み中も子供の部活はあるし、ヨガレッスンももちろんありますので

特にどこに行く予定も立てていない我が家です。

きっと前の公園で

いつもの日曜夕方のようにバトミントンとサッカーで遊んでいそうな気がします。。。

ヨガの方はといいますと

10連休という、これだけ長いお休みだからなのか、

プライベートヨガセラピーにご予約が入り始めています。

「日ごろの疲れをここでいったんリセットしたい。」

「極上のリラクゼーションを味わいたい。」

こんな嬉しいリクエストを頂いています。

「ヨガって動くし疲れるんじゃないの？？」と思わるかもしれませんが、

【積極的に休むヨガ】

もあります。

これはやってもらったらわかるのですが

道具の力を借りることで

ふだん脱力ができない人もあっという間に脱力できてしまいます。

背中の下に入れているボルスターというヨガの長枕に体重を委ね

足の付け根に乗せたサンドバッグの重さを利用して、脚の力を抜き

アイピローで目を休める。

アロマの香り、心地よいBGMの中、

呼吸が深まり

どんどん緊張がゆるんでいきます。

ゆるむ過程をみていくことで

「いかに緊張して日々を生きていたか！」

に気づけます。

自分と向き合うというのは

身体が緊張していたこと

肩に力が入っていたこと

日々そこまでがんばっている身体に気づくことです。

ある日、急激な痛みが襲ってきて、肩が上がらなくなって

「なんだ、この身体！！どうなってるの？？」となる前に

ちゃんと自分の身体をみる時間を作って

緊張やストレス、凝りに気づいて、

自分の身体のがんばりに気づいてあげましょう。

それが自分の身体に対する責任です。

GW中のレッスンのスケジュールです。

【グループレッスン・マインドフルネスヨガ】

4月27日（土）10時～11時25分

5月1日（水）10時～11時25分

5月2日（木）13時30分~14時55分

5月4日（土）10時～11時25分

5月5日(日)：誓立寺朝ヨガ　8時～9時

料金：マインドフルネスヨガ（85分）2500円、誓立寺朝ヨガ（60分）1800円

【プライベートヨガセラピー】
〇：予約可能です　×：既に予約が入っています

27日PM（〇）

30日PM（×）

1日PM（〇）

2日AM（×）

3日AM（×）

4日PM（〇）

6日PM（×）

料金：（80分）6000円

ご予約はこちら

またはbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。