今日は【ヨガ哲学コーチング】でした。

まだ正式には募集をかけていない講座ですが、

現在、モニターさん向けに先行して行っています。

ヨガ哲学とマインドフルネス、思考グセを変えるワークをコーチング形式で行い

幸せを感じる自分を取り戻すことをやっています。

今日の受講者さんは、

身体状況で改善したいものがあったので

毎日、おうちで呼吸（腹式呼吸と片鼻呼吸）の練習をしてもらってます。

2か月目に入り、

・物事に対する考え方が変わった。

・「誰かのため」より「自分優先」を意識することで、
頭の中や身体が楽になる。

・自分の思い込みが余計な不安を生んでいることに気づいた。

・不可能と勝手に思っていたことが出来たとき、
次も大丈夫かもという自信が持てるようになった。

・焦っている時、余計なことを色々と考えている時に
深い呼吸を思い出し実践してみると少し落ち着く。

と今の自分を分析してくれました。

本人の努力によるところがとても大きいのですが

思考が変わり始めると

行動も変化するし

人生が動き出しますね。

目の前で大きく変容していく姿をみせてもらうのは本当に感動します。

現在、ホームページリニューアル作業中です。

私は作業していなくて、外注しているのですが

【ヨガ哲学コーチング】の募集は

ホームページのリニューアルと同時に開始しようと思っています。

私はアルコールが全く飲めないのですが、

夏場などは、

アルコールが含まれる香水などを肌につけると赤く痒くなります。。。

なので、ここ最近は、ホホバオイルベースのアロマ香油を自作して

使っています。

このアロマ香油、ただの香りではなくて、

香りを嗅ぐたびに

自分の認めたくない部分を認めることができるようになっています。

なので、

私だけのお守りの香りでもあり、

セラピスト的な香りでもあります。

人は、

善な自分と悪な自分の二つを持っています。

善だけの人はいないし、悪だけの人もいません。

そして、その悪の部分の自分は、

認めたくなくて蓋をしてしまいこんでいます。

だけど、

その見たくはない、しまいこんだ自分をみてあげることが

生きやすさへとつながっていきます。

私のアロマ香油は

嗅ぐたびに

「ひとりでがんばりすぎなくても大丈夫」

「そのままの自分でいい」

ということを思い出すように作ってあります。

作ってあるというのは少し大げさですが、

アロマ香油を作るときに

内面のワークを行ない

嫌いな香りについて掘り下げます。

なので、出来上がる香りには自分の嫌いな香りがブレンドしてあります。

そして嗅覚だけの特性もいかして

香りを嗅ぐたびに自分に制限をかけていた信念を外すような

フレーズが思い出されるようにしてあります。

この好きと嫌いがブレンドしてある香りが

自分の善と悪を混ぜ合わせた

バランスのよい自分だけの香りとなります。

嫌いな香りがブレンドされているのですが、

今の自分に必要な心地よく感じる香りになります。

ピンチはチャンス

失敗から学ぶ

とよく言いますが

嫌いなこと、腹が立つことから

自分の本音や我慢していたことに気づけるのです。

嗅覚を使って自分の本音を掘り下げる作業は、嘘がつけません。

嗅覚は本能が出ます！

ご興味のある方はこちらをご覧ください！

目の前に海！！

という大自然の中で

なんなさんのクリスタルボウルの演奏を

全身で浴びながらの本当に贅沢なヨガ 時間を過ごしました。

波音とクリスタルボウルの波動を感じ

刻一刻と変化する雲、空色、風。

頭のおしゃべりは止んで

全身の五感が開きます。

日常から切り離された世界では

普段はあれほど深刻だと思っていた悩みごとや

心配ごとはふっとんでしまいます。

「深刻さは自分の頭の中だけで作り上げていた！」と気づけます。

自然のエネルギーは圧倒的で

海ヨガ をしていたとき

そこにいたみんなが愛のエネルギーでした。

そのままのエネルギーで日常を過ごせたら

どんな素敵な世界になるだろうと思いますが、

残念ながら、

日常に戻ると、

相変わらず不安や恐れを感じたり考えることが増えてしまいがちです。

ですが、

どんなエネルギーで日々を過ごすかは、自分次第です。

自分で選択できます。

「怠けやすいんです。」

「不安や恐れをいつも考えてしまうんです。」

そこまで気づいているのに

そのまま流されていては

自分が望む幸せな人生は歩けません。

いま、幸せを感じにくいのなら

「自分の幸せは自己責任」

と覚悟を決めて

意識して選択していくことが必要です。

自分で決めると

内側は変わります。

このコロナ時の対応、行動について

近しい人、家族間であっても主義主張が異なることがありますね。

そこで、イライラしたりもめたりして

雰囲気が悪くなったり、気分も落ちていませんでしょうか？

これはどちらの主義主張が正しくて間違っているということではなく

ものごとの解釈の仕方は、100人いれば100通りあるわけなので

自分の主義主張を相手に認めてもらおうとすること自体が

エネルギーの無駄遣いです。

どっちもOK。あなたはそうなのね。私はこうなのよ。でいいのです。

一本化を図る必要もなく、自分が思うように生きればよしです。

他人は変えられません！

そして相手に自分の主義主張をわかってもらおうとするそのエネルギーは、

自分を幸せにするためのことに使った方が健全ですね。

人には他人から承認されたいという欲求があります。

ですが、この承認欲求は

どこまでいっても満足することがないものなので、

もっともっと認めて欲しいと際限なく膨れ上がります。

求めても求めても満たされない、、、これは苦しみの人生となります。

ではどうしたらいいのでしょうか？

それは、自分で自分を認めることです。

私は私でいいのだ。

このままの自分で素晴らしい存在なのだ。

こうやって自分で自分を承認していけば

誰かに認めてもらわなくても

あっという間に穏やかな自分に戻れます。

人からの承認欲求を生きがいにしていると、

自分がどう生きたいか？より

他人が望む人生を歩むことになります。

そろそろ、他人が望む人生ではなく

自分の歩きたい道を歩きませんか。

ヨガは徹底的に自分らしく生きるために

自分と向き合う時間です。

自分を責めない。

自分を許していく。

他人と比べない。

まだまだ私もその道の途中です。