ヨガ哲学レッスンを始めてから

「いつかはヨガ指導者養成をやってみたいな～」という気持ちがありました。

ポーズだけではない

生き方・在り方としてのヨガ

ヨガ哲学を日常に活かすこと、日常の幸せとつなげること

自分の幸せには自分次第！

こういったことをしっかりと身体で理解してもらい

日常を幸せに生きるためのヨガを伝えられるヨガ指導者養成講座を

やりたいなぁという思いを密かに持っていました。

願えば叶うものですね！

というか

私が

「目の前の生徒さんに100％で対応しよう」と心を決めたら

そういう話がやってきたという感じです。

私が心を決めなければ

ずっと叶わなかったかもしれません。

今回は

人数を集めて、大々的にスタートさせるわけではなくて

マンツーマンで始めていきます。

そしてじっくりと進めていきます。

どんなヨガクラスをやりたいのかというヨガクラスのデザインまでを

一緒に掘り下げていこうと思っています。

私に習いたいという方は

ファッショナブルなヨガには興味はなくて

ヨガ哲学的な生き方に興味のある方です。

これは

どっちがいい悪いの問題ではなくて

ポーズにこだわらない、

生き方としてのヨガの先生が増えてくるのも

これからの時代は必要だなと思っています。

なので、

私も自分を信頼して

養成講座をやっていこうと思います！

そして、、、今日気づいたのですが

ヨガ哲学レッスンを始めた当初の企画書の隅っこの方に

「2019年秋ごろから指導者養成講座開講予定」と

書いていたことを思い出しました！

夢はやっぱり書いたら叶うんですかね！！！

少しずつでも

日常を幸せに生きるためにヨガを使っていける方が増えていき

幸せを感じて生きる人が増えていく。

じわじわとその波が広がっていくと思うと嬉しいです。

小さな波かもしれないけれど

私は私のやり方、表現でやっていきます。

毎年大人気の夏のイベント、クリスタルボウル×ヨガのご案内です！！

今年で4年目を迎えました。夏の終わりのスペシャルな癒しイベントです。

私は毎年このイベント終了後には

身体の内側のエネルギーがむくむくと動き出します。

内向きのエネルギーが外向きに変換されるような感覚になります。

クリスタルボウルというのは、

水晶の粉を焼いて作られた円筒型の楽器です。

ここちよいバイブレーションが、身体に響きます。

音を耳で聴くというより

全身でバイブレーションを感じて

音をからだ全体で浴びていく時間です。

ヨガは非常にゆるい感じでやりますが、

ただクリスタルボウルのバイブレーションの中にいる（座る・寝る）だけでも十分です！

日ごろのストレス、忙しさからご自分を切り離して

極上のリラクゼーションを味わってみませんか？

特別な夏の終わりの癒し時間です。

思考を止めて、ただただのんびりと。

その時間を過ごすことで

内側から癒しの力が湧いてきます。

皆さまのご参加をお待ちしております！！

Being yogaが初めての方も

ヨガが初めての方も

男性も

大歓迎です！

≪クリスタルボウル×ヨガ≫

日時：8月31日（土）19時～20時30分ごろ

場所：誓立寺（能美市辰口）

料金：3000円

クリスタルボウル奏者：なんなさん

持ち物：ヨガマット、飲み物

定員：15名ほど※満席になりました

キャンセル待ち、お問い合わせはbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまたは09046803000までお願いします。

今日は女性のための冷え取りレッスン「お灸×ヨガ」を開催しました。

粟生町にある鍼灸院ハリーナの米谷先生との共催で行った今回の企画です。

まずはハリーナの米谷先生から

これだけは知っておきたいというツボのお話しを聞き、

実際のツボの場所を確認して

まずは、足の裏の湧泉のツボにお灸体験。

私もさせてもらったのですが

右足裏はじんわりと温かくなりましたが、

左足裏はさほどでもなくて、身体の左右差を感じました。

そしてヨガのシャバーサナの時に

手、足、丹田にお灸タイム。

皆さん、気持ちよさそうでした。

ヨガもお灸も

体力の底上げ

気力の回復

等々、

未病の状態で

身体を元のよい状態に整えるというアプローチです。

とても相性がいいですね。

私は

なるべくお薬に頼らずに

自分の治癒力で身体を整えていきたいと思っています。

今日は

風邪の引き始めにするとよいツボ

足の冷えに良いツボ

更年期に良いツボ

を教えてもらったので

早速お灸を買ってきて自分の身体で実験していきたいと思います！！

今回は満席で参加いただけなかった方もいらっしゃるので

第2回目も開催する予定です。

ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました！！

皆さん、理想の自分像というものがあると思います。

例えば、その【理想の自分】と【現在の自分】に点数をつけてみるとします。

【現在の自分】が50点ぐらいだとして、

【理想の自分】は90点？100点？くらいでしょうか。

この【理想の自分】を目指して、努力を続けるのは

少しでも自分を成長させようとする生き方ですし、素敵だと思います。

理想の自分像は、自分を成長させるための道具になります。

ですが、その使い方をせずに

私もよくやってしまうのですが、、、

【理想の自分】と【現在の自分】を比べて、

今足りない部分をみて

自分にダメ出しすること。

これをやってしまうことが往々にしてあります。

「自分はダメだ、まだまだだ。」

この思考をもっているせいで

イラつくことが出てきます。

例えば

自分の思考の中に「私はダメだ、まだまだだ。」があると

相手から「もっとこうした方がいいんじゃない？」と意見を言われたとき

「50点の自分ではだめなんだ！！この人は私をまだまだだと思っている！！」と

イラっとくるわけです。

相手は別にあなたのことを「50点のまだまだな人。」と責めていないにもかかわらず、

なんだか責められているように感じるのは、

自分の中に「私はまだまだな人」という思考があるからです。

イライラの元は自分にあります。相手は悪くありません。

ではどうしたらそのイライラした自分からいい状態に戻れるか？ですが

「なんでイライラしたか？」を自分に問いかけます。

↓

「相手に私の能力を否定されたように感じたから」

「本当は、アドバイスをしてくれるよりも今の自分を認めてほしい」

こんなかわいい自分の本音をそうだね、そうだねとみていきます。

そして

ここを確認したら、あと一つ。

「現在の50点の自分を私が認めていたか？」を確認します。

今日現在の50点の自分をそのまま認める。

これをやってみると、

今日現在の自分はこれでいいのだ。と自分に安心していられるので、

相手から何か意見されても

「もっと良くなるためのアドバイス」という捉え方ができるし、

別に否定されているようには感じなくなります。

傷つくのも、イライラするのも

前提としてあるのは

50点の自分を認めていない自分です。

50点の自分をそのまま、それでいい。と認めたら

自分の反応が変わります。

相手の言動は一切変える必要はなく、

ただ、自分の思考を変えるだけです。

自分の思考が変われば、

もともと誰もあなたを責めてはいなかったということに気づかされます。

——————————————————-

ヨガ哲学をベースに心・思考のトレーニングを行います。

こんな方におススメします。

□うつ状態から抜け出たい方

□イライラする自分を自分でコントロールしたい方

□不安や悩みを解消したい方

□今の自分に自信を持ちたい方

詳細はこちら