人生を変えるかもしれないヨガ哲学コーチング

先日まで生徒さんにお試しコーチング(ヨガ哲学コーチング)を行っていましたが、今日とっても嬉しいご感想をいただきました。

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先日はコーチングありがとうございました。

これまでずーっと、自分の殻というか壁というか、
他人軸で生きている自分を変える難しさを抱えて過ごしてきました。

自分が自分を大切にせずに生きている事はわかっていたつもりでしたが、
コーチングで先生に

『感情の言葉が出てこないのは自分の感情にフタをして生きているから』
と指摘されて、ああ自分はここまで自分を殺して、犠牲にして生きていたのかとハッとしました。

悩み事の原因や解決策、どうすれば良いのかばかり考えていましたが、自分がどう思ったのか、何を感じたのかを認めることが大切と教えていただいて、今は、心にモヤモヤが出てきたら、立ち止まって自分の思いを感じるようにしています。

それから、150%の自分を100%と思っているという話。
私は私の100%のありのままを認めずに、もっとできる自分ばかり見ていたし、そうあろう、そう見せようと無理していたんですね。

 

それは疲れますよね(笑)
『周りの人は100%の私を私として見ているし、認めてくれている。だからありのままでいい。100%の、できている事に目を向けて、ありのままの自分でいいんだと認めてあげましょう。』
 とおっしゃる先生の言葉が、なんだかストンと心に落ちました。

仕事のときに、やっぱり150%の自分を演じようとして不安になりがちな自分に、
『いやいや、失敗したっていいじゃない?それが100%の本当の自分なんだから。そして、周りのみんなもそんな自分を100%の私だってわかって認めてくれてくれているんだから。ありのままで頑張ればそれでいいんだよ〜!』
 と心の中で声をかけています。そうすると緊張が解けて楽になれます。

 思考を変えるのは難しいと思いますが、わかりやすくて、心にドストライクのコーチングのおかげで、以前よりちょっとは自分に優しくなれている気がします。それから、呼吸がしやすくなったというか、生きやすくなったというか。

長文になりましたが、自分の今感じている事を、お礼の気持ちと共にお知らせしたくて、お送りします。
ありがとうございます、これからもどうぞよろしくお願いします。

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ここまで、あの60分のコーチング内容を日常に活かしてもらえたら、言うことはないです!私のヨガに来て下さる生徒さんは、皆さん本当に真面目です。
なので私も熱量を上げてどんどん伝えています。

今回コーチングの機会を作り、皆さんにお話を伺わせてもらったことで気づいたのは、

みんな、ヨガをしたその瞬間はスッキリするけれど、日常ではモヤモヤしているということ。そしてなぜモヤモヤしているのかは気づいておらず、そのモヤモヤを解消する方法を知らないということ。

 

私も数年前までは同じでした。

ずっと感じていた「ヨガの時の至福を感じて幸せな自分」と「日常でモヤモヤしている自分」とのギャップ。ここにとても悩み続け、コーチングを学んだり心理学を学んだり。最終的にはヨガ哲学で答えをみつけ、私自身はこの問題を解決できて、今があります。

 

みんなにも、マットを降りてもヨガの幸せ感の中で生きられるようになってほしい!と強く思います。今、ヨガ哲学レッスンをリニューアルする形で新しいプログラムを作っています。

そしてホームページのリニューアルも同時進行です。
これは自分でやらずに信頼ある方に依頼しております。
私もレッスンもどんどん進化させて、
生徒さんがヨガの時だけでなく、日常も幸せを感じながら生きられるように。
そのお手伝いを全力でやっていきます!!

疑問をもって生きると人生が加速する

目の前の人が不機嫌だと、

ついつい自分もつられて不機嫌になったり、

あるいは

「何か私が悪いのかな?」と

相手の機嫌をとろうとがんばってしまうことありませんか?

 

私もこれに気づいていなかった時は

「私が悪いことしたのかも・・・。」と勝手に想像して

「相手の機嫌をとる」ということを無意識でやっていましたが、

今は

それは相手の問題であって

私の問題ではない。

と考えているので、

相手の機嫌が悪い問題は基本的に放置です(^^)

 

そして今日、生徒さんが

「家で家族が不機嫌になっていた時、よくそれに引っ張られて私も機嫌悪くなっていたのですが、

今日は「あ、これは引っ張られる必要はないぞ」と気づけて

不機嫌になることはありませんでした。

これが意識的に選択して生きるってことなんですね!!」

と気づきの体験をシェアしてくださいました。

 

私のヨガレッスンでは、

「意識的に選択して生きること」を常に言っています。

例えば、

「痩せたい」と思いながらも

昨日と何ひとつ生活を変えない今日を過ごすことが

無意識に生きていくということです。

結果を出したいなら、行動を意識的に変えることが必要です。

 

生徒さんも

「意識的に生きるってどういうこと??意味がわからない。」

と最初は思っていたわけですが、

とりあえず、頭に入れて帰る。

そして日常を送りながら、

あるとき、

「あー、そういうことか!」と自分の体験を通して

気づきとして腑に落とせたら、

そこからは実践で使える知恵となります。

 

知っている!読んだことある!だけで止めていてはもったいないです。

日常生活で使える知恵にまで落としこめるかどうか?

そのためには、

常に疑問をもって生きることです。

今回の生徒さんの場合は、

「レッスンで習った、意識的に生きるってどういうことなのか?」

という質問を自分の中に立てて毎日を過ごしていたから

ちゃんと答えがやってきたわけです。

 

私は長い間、「ヨガ哲学」を日常に落とし込むにはどうしたらいいのか?

この質問を自分の中に立てていました。

そしたら、長い年数(7年!!)かかりましたが、

ちゃんと答えはやってきました。

 

脳は質問を投げると答えを考えるようになっています。

人生を加速させるには、とっても大事なことです!

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと贅沢な朝時間の過ごし方

お待たせしました!7月からお寺朝ヨガを再開します!!

朝8時からはじまるお寺朝ヨガです。

ヨガが終わってもまだ朝9時過ぎなので、

その後

予定をたっぷりと入れることができます。

 

日常を離れたお寺空間でのヨガは

「ただそこに座って呼吸をするだけで、すっと気持ちが落ち着きます」

と皆さんに大好評です!!

 

お寺朝ヨガは

女性だけではなく

男性の方もご参加されています。

 

年齢層は30代~60代。

 

そして

大多数が

ヨガビギナーさんですので

 

初めての方も

気持ちを楽に

参加できます!

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

【お寺で朝ヨガ(誓立寺)】

【日時】7月12日(日)8時~9時

【場所】能美市辰口町51 真宗大谷派 誓立寺

https://goo.gl/maps/JNfG7zLAqLHaC4rx9

※車はお寺前の駐車場ではなく、お寺横の駐車スペースに止めてください。

【料金】1800円または回数券1回分

【対象】どなたでも(男性もOKです)

【持ち物】飲み物、マット

【定員】10名程度

ご予約約はこちらからどうぞ

使命感ある仕事は、右脳で思い出し左脳でまとめる

昨日は、マインドフルネスブランディングの山田詩乃さんとの

2時間セッションでした。

 

実は今、新しいヨガの講座を考えています。

 

コロナ自粛で世の中が一旦強制的に止まった後の現在

元のレッスンにそのまま戻ればOKかといえば

そうじゃない気がしています。

 

週に一回ヨガに来て

身体のコリをとる

疲れを癒す

ストレスを外す

心地よさを味わう

 

もちろん、これもとても必要なことです!!

ですが

そこだけを目的にしているのはとってももったいなくて

 

疲れ、コリ、ストレスをためやすい

あなたの

大元となっている思考グセに気づくこと

そして

目の前に現れている症状や心身の状態は

自分で創り出しているし

だったら

自分で外すこともできる

ということを

これまでの私が学び実践してきたコーチング、心理学、ヨガ哲学

呼吸法、コーチング等々、、、を融合させて

 

表面だけの雑草を刈り取るだけではなく

根っこから取り除いていくという講座をやりたいと思っています。

 

 

そのためのブランディングと、

私のヨガビジネスを更に加速させるためのマインドセットを

詩乃さんにやってもらっています。

 

右脳的な直観・閃き・本音の部分から

ブランディングの肝となる要素をがっつりと引き出して

そこからは

左脳を使って、淡々とビジネスにまとめ上げていく。

 

このオリジナルでユニークなコンサルティングは、

私の直感・閃き・本音という部分を隠すことなく

詩乃さんに共有してもらえるので

安心感があります(^^)

そして

仕事、コンサルを受けるというより

むしろ

私を癒すための大事な時間となっています。

 

私を癒せたら

結果として

自分の内側のエネルギーの質が確実に変わるので

これまでだったら「嫌だな」とか「みんなにどう思われるかな」とか

考えて止めていた行動も、

今は何も抵抗なく淡々と進めていけております。

 

外側には答えはなくて

玉ねぎの皮を一枚一枚剥がして自分の内側を観ていくこと。

終わりのないこの作業をやっていくことが

私を思い出すということであり

私を生きるということなんだなと実感しています。

 

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山田詩乃さんのマインドフルブランディング、

6月19,20,21日はZOOMでワークショップを開催されます!

https://ameblo.jp/mindfulbranding/entry-12602983126.html

 

 

本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーションでした!!

今日6月6日は、なんなさんとのコラボイベント

~本来の呼吸と波動に戻る極上のリラクゼーション~

「クリスタルボウル×リストラティブヨガ」を少人数で開催しました!

今の時期だからこそ、

クリスタル(水晶)の波動の中で

ゆったりと呼吸を繰り返しながら

ボルスター(全体重を預けることができる長い枕)に

身体の重さを委ねる時間は

必要だったなと実感しました。

ご参加された皆さんからは

「日常から自分を切り離す時間はとっても重要だと気づきました」

「こんなに呼吸を深くできたのは初めてだった」

「クリスタルの波動で細胞がマッサージされているようです!」

「ボルスターの心地よさ、初体験でびっくりしました」

との嬉しいご感想をいただきました。

 

在宅勤務が続くと

足りなくなってくるのは

自分を癒す場と時間なのかもしれませんね。

 

家族とずっと一緒にいることで、

1人で心からぼーっとすることもゆるむことも

なかなか難しかったり。。。

 

 

最後に毎回恒例でやっている撮影を(^^)

今回は、横で密着するのもまずいということで

前後に並んでます。

制限はあっても、楽しむことはできますね!

そして、どうせなら外でやろう!!ということで

8月は

海で「クリスタルボウル×ヨガ」をやることに決まりました!

 

詳しいことは決まり次第お知らせします。

 

養成講座最終日でした

今日はヨガ指導者養成講座の最終日でした!

コロナの影響で途中で止まっていたのですが

9カ月間のあいだに

2人とも

すっかりヨガ哲学とヨガの実践が日常の一部となりました。

 

お2人の60分のレッスンも

それぞれに心地よくて

落ち着いて内側に意識を向けられます。

もう安心して卒業です!

 

お一人は

「ヨガ哲学セラピーレッスンをやっていきたい!」とのことなので

引き続き、ヨガ哲学セラピーが提供できるよう、学びが続きます。

この方は、1年くらい前とは想像できないくらいに

人生が大きく変わってきてます。

 

自分の人生は自分で創造していく姿。

 

うまくいかない思考グセを外し

うまくいく方法を知って

行動にうつして

人生を進めていく姿。

いいものを見せてもらったなぁと思います。

 

もう1人の方の養成講座を終えてのご感想をご紹介します。

 

「楽しい、美しい、ワクワクすることをしていこう。

自分の中でそれをシェアしたくなったら

エネルギーの循環が起きる方法でシェアしていこうと思っています。

 

怖れや好き嫌い、怒りの感情が来たら好転のチャンスと考え、

自分を見つめ返し、バランスをとりながら、

時には勇気を奮い立たせて

まだ知らない自分に出合うため、

世界に飛び出して行くことの繰返しで生きることを楽しんでいくんだと。

こういう生き方をすれば、

今までの閉塞感や不安感から抜けることが出来るのだとわかりました。

そのためには健康な体、精神が絶対必要であり、

私にはヨガの実践がとても合っていました。

気を流す、巡らせること。

そうすることでより深く広くものごとをとらえる余裕が生まれるんだなと

体感することができました。」

 

 

生徒さんたちからたくさんの感動と学びをいただいた養成講座でした!!

 

 

そして

最後にお2人からお花をいただきました。

凛として華やかであたたかい私のイメージだそうです。(嬉しい!)