投稿者: Shoko Yasuda
『自分のやりたいことをやりたい』
『自分のやりたいことはコレじゃないとわかった』
だけど、、、
ここから出てくる
「そうはいっても怖い」
「なかなか一歩踏み出せない」
こんなことありますよね。
私もかつては全然動けなかったです。
やりたいと思ってもすぐに言い訳を思いつき、自分を納得させていました。
そして人生は変わらないまま。満たされないまま。
ですがヨガ哲学で、あることがわかってからは人生が変わりました。
周りの環境、時代はいつだって無常です。流れが止まることはありません。
「コロナが収まったら。」
「子供が一人前になったら。」
「この悩みが解決したら。」
「痛みが消えたら。」
これはただの言い訳です。
自分がやると決めたら、その状況を創り出せます。
その時大事になるのは『自己信頼』です。
今の自分をどれだけ信頼して一歩踏み出せるか？
自己信頼なく一歩踏み出すのはギャンブルに近いもの。
自己信頼があって一歩踏み出すのは、自分で人生を創り出していくことです。
私はこの自分を信じる力を
ヨガ哲学の学びで得ることができました。
難しい努力もなく、頭の思考グセを変えるだけで自己信頼は可能です。
「信頼しうる自分とは何なのか？」
「そんな自分はいるのか？」
この≪自分≫というものをわかるだけで、信頼できる自分を思い出せます！
ヨガの悟りというのは「本当の自分をわかること」です。
ここさえわかってしまえば、人生が変わります。
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今日は、先週3か月のヨガ哲学コーチングを終えた方のSさんの変化をお伝えします。
≪レッスン前≫
・言いたいことが言えない。
・自分の思いを溜め込む。
・満たされなさを感じていた。
↓
≪レッスン後≫
・自分の考えを相手に伝えれるようになった。
・自分の思いで行動できるようになった。
・日々の充実感や幸せ感がアップした。
今では、職場でも言いたいことを言えるようになり、レッスンでよく使っていた「感情を相手に確認すること」も実践できるようになってきたとのこと。
レッスン2か月目あたりからは、私の質問がなくてもご自分でしっかりと自分の感情を掘り下げできるようになってきていました。
レッスン中の対話でも、自信がついてきた感じが伝わってきましたし、最初はご自身の仕事についてそれほど評価されていなかったのですが、最後のレッスンでは「とてもいい仕事をさせてもらえている。恵まれている。」と仕事への評価も激変されていました。
ご感想を紹介します！
＝＝＝＝＝ここから＝＝＝＝＝
今までどういう自分でありたいか、具体的には考えたことはなく、モヤモヤや自分に足りないものばかりを求めてどこにもたどり着けない、満たされなさを感じて過ごしてきました。
レッスンでは「いいも悪いも込みでOK」ということを知るところからはじまり、丸ごとの自分の感情をありのままに向き合い、言語化する練習を続けました。
感情と向き合うことは、子供の頃のフタをしていた思い出したくない部分にもめをむけることになり、つらく感じる部分もありましたが、そうやって感情を言語化することを続けるうちに、
相手の気持ちを汲んでしまって、自分の思いを溜め込んでいることに気がつきました。
感情を味わう（言語化する）ことで、自分の考え・想いを持ち、それを相手に伝えるという行動を少しずつですができるようになっていた自分がいました。
どこにも辿りつけなかった思いが、レッスンで先生と対話を重ねることで一本の糸のようにつながり伸びていく感じが心地よかったです。
「感情を味わう→自分の思いを持つ→行動に移す」ことにより、自分の中の日々の充実感や幸せ感がアップしました。
人生の折り返し地点で自分との向き合い方を具体的な方法で練習する機会がもてたこと、どうありたいかを見つけることができて感謝です。
（Sさん・女性・40代）
＝＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝＝
ご感想ありがとうございました！
たった3か月でそんなに変わるの？？と思われるかもしれません。
ですが、自分の内面と向き合って、思考グセに気づきそれを手放すことができたらに180度世界の見え方が変わります。
今、生きづらさを感じている方
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このままずっと耐える自分を生きていくのか？
それとも
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1年後の今日も同じことで悩んでいるご自分を想像してみてください。
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頭の中の不安はどうやったら止めることが出来るでしょうか？
それは、
「不安を考えていることに気づく」
これでいったん止めることができます。
その時に大事なのが、自分をA＋Bで考えることです。
A.不安や後悔を考える自分
B.それをコントロールできる自分
あなたの中にはA.Bの両方の自分がいます。
BがAを制御できているのが理想です。
ですが、
不安や後悔がいつも頭から離れない時は
Bの自分がAに振り回されているような状態です。
馬車で例えるならば
A.2頭の暴れ馬。
B.御者（ぎょしゃ。馬車を操縦する人）
理想は、御者が2頭の暴れ馬を上手く操縦できている状態ですね。
不安と後悔につかまっているときは、
2頭の暴れ馬（不安と後悔）に本質の自分が引っ張られてる状態です。
暴れ馬を上手くコントロールするためには
まず、不安と後悔のふたつが暴れていることに気づくことが必要です。
気づいたら、一瞬でも不安と後悔から解放されます。
不安を止めれない。
止め方がわからない。
という方は、
自分には
不安と後悔を考える自分もいるが、それを制御できる自分もいるのだ。
ということを知ってください。
ちゃんとコントロールできる自分がいます。
絶望の中でも、その存在を信じてみてください。
また、不安や後悔は、コントロールされる側のものなので、
野放しにしておくものではありません。
自分で責任を持ってコントロールするものなのだ。ということも認識しておくとよいですね。
コロナの感染拡大で世の中が激変しましたね。
ここまできて
新しい生活様式にも慣れてきた人
新しい価値観で生きる人が増えてきたように思います。
一方で
元に戻ることを期待して
じっと耐えている人
古い価値観を離せない人もいます。
私たちは何のために生きているのか？
それは、幸せになるためです。
幸せを感じるためには、心と身体の健康が必要です。
自分の心と身体の健康は、自己責任です。
制限のある生活が続く時も
自分の心と身体の健康は、１００％自己責任です！
・運動不足になっている方
・毎日が不安な方
・コミュニケーション不足でさみしい方
・心身の疲れを感じている方
待ちの姿勢では何も解決しません。
自分で動きましょう。
身体を動かすことで頭のおしゃべりは止まります。
人間は「動物」です。動く物。
動けば、気が流れます。元気がでます。
これから冬がやってきます。
北陸は天候が悪い日も続くので、冬季うつになる方もいらっしゃいます。
冬が来る前に。。。
心と身体に効くヨガを体験してみませんか？
11/8(日)『のみふるさとミュージアムへ行こう！』
というイベントが能美市であります。
その中で、無料ヨガ教室が体験できます。
性別問わずどなたでもご参加いただけますので、
・運動不足になっている方
・毎日が不安な方
・コミュニケーション不足でさみしい方
・心身の疲れを感じている方
こんな方は是非お待ちしております。
●応募方法
メールに以下の内容を記載し、能美市スポーツ振興課（sports1@city.nomi.lg.jp）までご応募ください。
参加者氏名、住所、電話番号、希望する時間
注：定員になり次第ご応募は締め切らせていただきます。ご了承ください。
詳しくはこちらへhttps://www.city.nomi.ishikawa.jp/www/contents/1603668204761/index.html
