今日はヨガ哲学コーチングを受講されているNさんの変化をご紹介しますね。

Nさんは、
・自分の不安感、緊張感を何とかしたい
・他人からよく見られたい気持ちや完璧にやらなくちゃという≪べき思考≫を外したい
こんなお悩みを解決するためにヨガ哲学コーチングを受講されています。

講座の最初の頃は、
イライラモヤモヤしたときの感情を聞いてもご自分の感情をうまく答えられなかったのですが、コツコツとご自宅でもワークを毎日実践することで

・自分の感情を明確に言葉にできるようになった。

・イライラモヤモヤがスッと消えて、迷いや不安等のマイナス感情を引きずることが減った。

・自分を癒す時間を優先して持つようになった。

・自分を大切にしていると感じることが出来るようになった。

・心穏やかに幸せな気持ちで過ごせる時間が増えた。

・「何が正解なのか」という視点だったのが、「自分がどうしたいのか」という視点で考え、自分でそれを許可し行動に移せるようになってきた。

というようにかなり変化されてきています！！

認められたい、評価されたい、大切にされたい、不安、悲しい、苦しい、寂しい、、、自分にこんな感情があることにまずは気づくこと。
気づいたら、そんな自分をそのまま許してあげる。

こういった自分の内面を掘り下げて、感情を見つけ、そのまま認めていく作業を行っていくことで、どんどん自己信頼が高まり、自分を大事にしていこうという気持ちが高まります。

結果、心穏やかに幸せな気持ちで過ごせる時間が増えていきます。

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●自分のことより夫・子供・親・上司を優先するが、いつも何かモヤモヤしている気がする

●周りからどう思われるか気になり、やりたいことがあるのに行動ができない

●自信がないので自分一人で選べない、決められない

●自分の幸せが何かわからない

こんな方へお届けする

『ヨガ哲学コーチングトライアル』です！！

★トライアルお申し込みはこちら

3か月間のヨガ哲学コーチングの半分を終えたKさん（石川県・40代・女性）。
ご感想をいただきましたので紹介します。

＝＝＝＝＝ここから＝＝＝＝＝

自信がない私。
詔子先生からの「大丈夫な自分になる」という言葉が信じられない。
でもなれるなら、そんなことができるならなりたい。
もうこんな自分とはおさらばしたい、変わりたい。と半信半疑なスタートでした。

マイナスを詔子先生に移してしまう。と思うほどマイナスな言葉ばかりのレッスンだった思います。でも詔子先生の言葉一つ一つが理解でき、納得できました。

ホームワークが思った以上に効果がありました。
書くたびに詔子先生の言葉を思い出せ、忘れずにいられました。

2か月目、レッスンを埋める前の自分であればなぜ私はこんなに辛いことばかり起こるんだろうと思うことばかり身に起きました。

でも不思議とその出来事は良い方に変えてくれるチャンスだと思え、揺るがない大丈夫である自分がいるとわかりました。

あと1か月半、自分に何が起こりどう変わっているか楽しみです。

＝＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝＝

Kさん、ご自分の中の偽りのない気持ちと内面の変化を書いていただきありがとうございます！

自分に自信がないところからのスタートでしたが、現在は大丈夫な自分を信じられるようになってきていますね。発言も変わってきたし、表情にもそれが表れてきているなと私も実感しています。
覚悟を決めた方がどんどん人生を動かしていく場面に立ち会えるのは本当に心が震えます。

レッスン期間中、毎回のレッスンが右肩上がりで人生が幸せに向かっていくわけではなく、自分を信じられない状態になったり、凹んだり、ちょっと諦めそうな気持ちになったり・・・。色々あります。

だけどです！！
自分の内側にはそのままで大丈夫な自分がいるのは確かなこと。（←不変の事実）
ここを忘れてはいけないけれど、不安や恐怖などの思考が頭に湧いてくると、
すぐに大丈夫な自分を見失ってしまいがちです。

ヨガ哲学コーチングでは3か月かけて、【自分の思考グセにきづいたら手放す】を何度も繰り返していくことで、そのままで大丈夫な自分を信じられるようになります。

不安や恐怖が頭の中にグルグルなってきても、それを止めることはできます。
不安や恐怖が止まれば、身体も心もリラックスして生きられます。

「自信のない私」だと思っているのは、ただ本来の自分を忘れているだけです。
本来の自分を見えなくしているのは、まぎれもない自分の思考グセです。

「どうせ私なんか」
「私さえ我慢すれば」
「私が間違っている」

これって本当ですか？
思い込みではありませんか？

ヨガ哲学コーチングで
自分の思い込みや思考グセを外して
毎日をもっと軽やかに生きてみませんか？

https://beingyoga2009.com/yoga-coaching

昨日は、ヨガ哲学3か月講座の最終回の方とのレッスンでした。

この方とのレッスンは、

ヨガ哲学の教えをがっつりと伝えるよりも

本人の思考グセの掘り下げの方にたくさんの時間を使い、

その考え方の根拠をヨガ哲学でちょこちょこと固めていくような感じで進めました。

「胸の真ん中に何か塊があるようで、つらい」

「家で呼吸の時間を過ごしても、ちっともいい気分に戻れない」

「怠惰な自分に戻っていく」

「自分で立て直せない」

等々、、、

途中で大きな波が何度もやってきました。

それでも

「本当の自分は何か？」

を知ってしまっているので、

戻るところはそこしかありません。

それを繰り返しながら

最後には「胸のつかえがとれて、胸のここに穏やかな光がある」

とおっしゃっていただけました。

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ご感想をご紹介します。

『ヨガ哲学とは？と最初は難しく思っていましたが、

レッスンを受けていき、

本来の自分を見つけること

本来の自分に戻ることの方法を教わり、

今から生きてく中でとっても大切な事と方法を知り

本当に私はラッキーです。

本などで読んだり、人から聞いたりはしていましたが、

実際に自分で体験した何とも言えない穏やかな気持ちと

今までに味わったことのない幸せな気持ちを

身体で感じ、

これからも実行して幸せになりたいと思います。』

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・本来の自分に戻るってどういうこと？

・穏やかな自分を体験するってどういうこと？

と興味が湧いてきた方はヨガ哲学体験レッスンにてお待ちしております！

https://beingyoga2009.com/tetsugaku

先日ヨガ哲学レッスンを終了された方のご感想をご紹介します。

・思っていた”哲学”のイメージとは違い、実生活の中の出来事を例えて

話してくれるので、とても分かりやすかったです。

・『本質の自分』がここ（自分の中）にある。と思えたとき

他人にもあると理解できて、自然と涙が出てきたことがとても

印象深かったです。

・レッスンを行っていくうちに、自分を客観的に見られるようになり

イラついたとき、怒りを感じたときに、いったん立ち止るようになりました。

・ヨガをはじめて６，７年経った今、ヨガ哲学を学べたことは

私にとってとても良いタイミングだったと思います。

ヨガはエクササイズではないな。と感じ始めていたからこそ、

教えが”ストン”と自分の中に落ちてきました。

・ヨガ哲学＝生きやすくなる教えという感じがしました。

（40代女性）

この方は長くグループレッスンに通っていただいている方なのですが、

ヨガに参加する理由も最初は

「自分で決めたからには行かなきゃ」だったものが

「週1回行って身体をリセットしたい。ぎゅーっと縮こまる身体を開きたい、伸ばしたい」に変化し、

そして現在は

「1週間で心に溜まるモヤモヤをクリアにするため、頭を休めるため、心をリセットするために必要な時間」になってきているとおっしゃっていました。

私は、

ヨガ哲学の智慧を学ぶのは、ヨガ全体の１％くらいでいいと思ってます。

あとの９９％はヨガの実践あるのみです。

実践にはマットの上だけでなく、日常をヨガ的に生きる実践も含まれます。

ここは大事なところですが、

１％でも

「人生をどう考えて、どの方向にむかっていけば自分は幸せになれるのか？」

この指針がわかっていれば、

あとは実践あるのみで、幸せの道を進んでいけます。

幸せから大きく外れることはありません。

ですが、この１％がなければ、

迷いまくるし、どこにもたどり着けないということもあり得るわけです。

カーナビで目的地を入れないと、どこにも行けないように

幸せに生きる指針を知らなければ、

どこにも行けないかもしれません。

私もヨガ哲学の指針に従って生きるようになってからは

何が自分の幸せにつながるのか？

ここを外さないようになってきたので

ブレなくなりました。（いや、ブレても早めに戻れるようになった。です。）

自分軸が出来上がってきたかな？と感じています。

ヨガ哲学も、１%くらいの学びなら、そんなにしんどくないと思います。

というか、難しい話は一切しませんので、しんどくないです！！

日常に使える話です。

ご興味ある方は是非体験レッスンからどうぞ。