11月から
第２・４土曜は午後クラスも開設することになりました！

Being yogaの生徒さんの中にも
平日はお仕事されている方が多いので
土曜日は比較的参加人数が多めです。

なので
土曜午後のクラスが増えたことで、
皆さまがさらに通いやすくなればと思います。

Being yogaのモットーは
「年齢を重ねて、ますます健やかに美しく生きる」です。

年齢に関係なく

心もからだも健やかに美しく


そのためには

ヨガを単発でやるのではなくて
継続していくことが大切になります。

・心がざわざわするとき

・身体の調子悪いとき

・なんだか自分らしく生きられていないとき


こんな時こそヨガの出番です。

ハードなヨガレッスンではなく、

本来の自分に戻るために緊張をリセットするやさしいヨガです。

土曜クラスは、あと数名にて一旦新規募集をストップしますので、
気になっている方は、お早めの体験予約をお待ちしております。

体験レッスンはこちら

今日は、単発で赤ちゃん連れのヨガレッスンを開催しました。

マタニティ期に定期的にヨガに通われていた方も
産んだ後は、赤ちゃんのお世話があって、

自分の心身のメンテナンスのために時間を作ることが難しい、、、。

ヨガに通いたいけれど、通えない・・・。

という状況の方がいらっしゃったので、

赤ちゃん連れのヨガレッスンを開いてみました！


５か月児、７か月児のベビーちゃん(^^♪
見ているだけで私は癒されましたが、

参加されたママさんたちも

「肩のこりがほぐれました」

「緊張がゆるみました」

と心身をゆるめることができたようです。


せっかくなので、
赤ちゃんを抱っこした状態で丹田への意識を向けてみる、骨盤底筋を意識してみる
その状態で歩く練習をやってみました。

いつもの適当な姿勢での抱っこではなく

ほんの少しだけ姿勢を整えてからの抱っこで

心と身体の疲れが減ります！


これは万人に言えることであって


ヨガ中やトレーニング中は、
自分に意識が全集中の状態なので、

姿勢がどうなのか？安定感はどうなのか？

どこの筋肉が使えているのか？などが

ある程度わかりますが、

それを日常に適用できていますか？？

ほんの数秒

例えば、肩が巻いてしまう方であれば

肩に意識を向けてポジションを戻す。

これだけで疲れない心身になります。

ずれたら戻す、ずれたら戻す。この繰り返しです。

「また赤ちゃん連れでヨガをやりたい」とのお声をいただいたので、
来月も開催します(^^

本日は『秋の薬膳スイーツ×養生ヨガ』を開催しました。

前半の養生ヨガは、

ちょうど今が秋の土用の時期にあたるので
「胃経・脾経」を刺激する陰ヨガポーズを中心に行いました。

「陰ヨガで地味にストレッチされていく感じが、とっても心地よかった！！」
とのお声もいただきました。

そして今回の薬膳スイーツは、こちら。

今回もふぜんさんの力作。間違いのないおいしさ。

さつまいもと3種類のリンゴの素材そのものの味を生かしてある、
体に優しくて美味しい一品でした！！

最近は世の中が薬膳ブームな気がします。

私たちのこのイベントも
これで５年くらいやっていますが、


ヨガは
今の季節に必要な経絡養生ヨガを行い、

スイーツは
季節の養生につながる食材を使い、


かなり本格的な養生イベントとなってきました(^^♪

次回は冬の養生バージョンです。